每次谈到哄睡话题，都会跟大家强调睡前仪式。
其中一个很重要的建议，就是给宝宝播放一些音。
我原来写过，CC整体睡渣路上的那一丝光明，便是跟音乐有关。
那段时间每晚睡前我给她听《加沃特舞曲》，她都能自己翻来覆去，最终自主入睡。
我当年，真的想要跪舔作曲家了。
你不知道的是，有规律有节奏的音乐，反而不会对人有刺激，可以帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态，所以音乐可以帮助宝宝放松。
理论听上去很美好，但实战起来，妈妈们还是不知道该如何下手啊？
有的时候放某个音乐，娃不仅睡意全无，反而越听越精神是什么鬼？
大概是，因为你真的木有选对音乐吧。
据说，这些神曲能让娃秒睡。
01
白噪音
白噪音这件事大家都非常清楚了，最常见的就是空白频道的声音。
说来容易，做起来也没那么容易，娃喜欢流水的声音咱也不能一直开着水管不是，所以，我整理了一些白噪音。
包括常见的：
风声、雨声、雪声
02
古典音乐
古典音乐非常适合宝宝听，因为它的层次非常分明，美国华盛顿大学的科学家最近发现，9个月的宝宝常听音乐，能促进大脑语言学习能力的发育。
古典音乐的类型很多，给娃当催眠曲听的话，小约翰施特劳斯的圆舞曲或者赫塞的流浪者之歌这类肯定就不适合，想睡的娃都能被high醒。
给大家推荐几首比较舒缓的、可以放松情绪的、听一会儿娃就犯困的：
肖邦《Chopin》专辑
肖邦《降D大调第8号夜曲》
《降E大调2号夜曲》
《降B调第1号夜曲》
圣桑《天鹅》
巴赫《G弦之歌》
门德尔松《乘着歌声的翅膀》
03
新纪元音乐
这是一种类似于轻音乐的种类，用来给娃做睡前音乐也很合适，其实它最早是用于帮助冥思及洁浄心灵的，瑜伽或灵修会常用这类音乐。
曲调比较舒缓，还会加入一些自然声音（海浪、雨声、鸟鸣、蛙叫等等），可以给宝宝营造一种安全的感觉。
Della的呼吸系列：
《春风微风》
《朦胧的午后》
《水蓝的梦》
（这个系列是钢琴曲与大自然声音（海浪、雨声、鸟叫声）的结合之作。）
Dan Gibson《Moonight Shawdows》、《Drift wood》
04
人声音乐
也就是咱们常听的歌曲系列了。
手嶌葵《虞美人盛开的山坡》
林志炫《离人》
李健&孙俪《风吹麦浪》
苏小明《军港之夜》
William Cuddy《Floating down the stream》
Arcade Fire 《Photogragh》
Chara《My way》
Louis Armstrong《A Kiss to build a dream on 》
《虫儿飞》
《小星星》
这些都是被妈妈们誉为放一个倒一个”的神曲…
注：上面所列的这些曲目，我都已经整理好放在云盘了哦，懒妈们公号后台回复音乐”就可以下载相关资源哈。
当然，对于宝宝来讲，没有什么比妈妈的歌声更赞的声音了，一边听着妈妈的歌，一边感受妈妈的轻拍，应该就是娃最享受的时刻了。
05
某些奇葩曲目
虽然说，有那么一部分曲子，确实更适合用来安魂，但这并不代表，其它的类型就完全不适合。
且看娃们的各种癖好吧：
@别叫我睡觉：我家娃从来不听各种音乐，但是只要一给他背三字经，超不过二十句，绝对眼神迷离、四肢松软…@小米娘亲：我家唯一能征服娃的，就是她姥爷，每次用充满磁性的男低音唱 陪你一起看草原 去看那青青的草 去看那蓝蓝的天….”娃都能安稳入眠，关键我爸唱的一点都不低调，很高亢，我严重怀疑我娃是被颤抖的胸膛给震晕的…@呱妈：只有我娃跟大家不是一个套路吗？我家最受不了的就是舒缓”的音乐，每次迈着秧歌步、听着广场舞，他好像才能睡得更安慰一些…哈哈，所以，其实睡前音乐木有什么固定样式，谁也说不准娃好哪一口，确定下来之前，还是多种类型都尝试，直到选到有用的那类。
那么睡前音乐怎么用？
所谓睡前音乐，其实就是让某个/某些曲子把娃的注意力吸引过来，然后再让心情慢慢平静，直至入睡。
多重复几次，则更容易让娃出现睡眠联想，形成睡眠反射，当进行到该曲目的时候，他就知道睡眠程序进入到了哪一步了。
至于音乐具体要用在睡眠程序的哪一个步骤里？不同的宝宝就不一样了。
CC1岁之前，还没有养成睡前读绘本的习惯，放音乐（哼歌）就是最后一个步骤了。后来她习惯了睡前读故事，如果读完故事又贸然开音乐，会有种突然开始下一个环节的新鲜感，所以，这个阶段，我就把音乐提前了，先来听音乐把之前活泼激动的情绪慢慢安静下来之后，再开始读绘本，期间音乐也不断，讲完故事，就是合书、关灯、停音乐，睡觉了。
一般睡前10-20分钟都可以有音乐贯穿，每次不要超过1小时，具体参照每个娃的入睡进度。
但是，不要让宝宝对音乐产生睡眠依赖。
开始可以等宝宝睡着之后再关掉音乐，慢慢的过渡为睡前就关掉或调低音量。
最后的目标是，只用音乐吸引娃的注意力，并帮他进入安静状态，然后停掉音乐，让宝宝自主入睡。
C妈说
都说哄睡难，难于上青天，所以不多试几种捷径，怎知娃喜欢哪种套路？
多来几种风格放进播放列表，一首首试，总有一首娃能钟情吧。
祝好运啦~
另外，家有哄睡神曲推荐的，强烈建议下方留言啊！
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