这段时间的天气比较尴尬，气温仍然居高不下，空气却越来越干燥了。
很多宝宝都容易出现咳嗽、流泪、口干舌燥等症状。
宝宝皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分比成人更多，如果饮水和饮食调理不当，很容易出现上面提到的几个症状。
这个时候，除了要多注意宝宝的身体变化，宝妈们更要用心做好宝宝辅食。
好的辅食，消暑补水，且富含营养，更可以促进宝宝食欲，增强宝宝体质。
以下四道简易而又营养的应季辅食可以帮助宝妈们调理宝宝的健康。
感谢悟空的邀请。提问者已经把这个问题答得很透彻的。我在这里只是分享一下经验。首先如果宝宝目前身体存在异常的话，最好先找专业的中医来帮助孩子辨别一下目前的体质情况，然后才能给出准确的调理意见。一般情况下，对于小儿来说，中医认为：小儿脏腑娇嫩，尤其以肺、脾、肾三脏常不足。其中，脾为后天之本，气血生化之源”，对孩子的生长发育来说，脾胃尤其重要。所以，调理体质，首先多以调理脾胃入手。
对于如何调理脾胃，传统小儿推拿里就有非常多很好用的穴位操作，平时多给孩子做做，可以强健脾胃，提高抵抗力。
比如：捏脊、摩腹、揉足三里、补脾经等穴位操作都非常常用。
想要了解更多详细的内容，可以关注她师”专栏。孩子体质好，做好预防和日常保健很重要！欢迎来学习提升孩子抵抗力的小课，也有食疗建议在课程里：小儿百病积为先，孩子积食七宗罪
【千万级平台开讲的中医专家妈妈用最简单有效的方式教你呵护宝宝健康，减少打针吃药】育儿中常见问题有效解决方案和操作手法！
感谢邀请！
体质弱的宝宝的确应该好好调理，否则就特别容易出现生病的情况。想要调理宝宝的身体，可以从以下两个方面做起。
你好，题主自己在描述中已经回答了一些点
下面我说下自己的一些看法：
孩子的体质调理要从两方面下手：饮食和运动，单纯的食疗只能起到事倍功半的效果哦
运动：
游泳是任何年龄段的宝宝都可以进行的运动，在《我家那闺女》中洪荒少女傅园慧的爸爸曾经就说过，傅园慧刚出生的时候身体差，爱生病，还有哮喘，所以带她去游泳，想改善一下身体状况，结果哮喘没了，身体好了，还一不小心游成了世界冠军，游泳的好处显而易见。
你好，孩子的体质比较弱，你可以给宝宝清淡的饮食，如西红柿鸡蛋面片汤（用鸡汤下），蔬菜碎烂面条（用骨头汤煮）。菜粥、瘦肉粥、猪肝粥等，给孩子吃的食物要软、烂、碎，花样要多些，小馄饨、小饺子等。给孩子要少吃多餐，每次量要少些，次数要多些，每天6次左右
小孩体质弱，一般都是由于挑食偏食脾胃功能较差，或者是缺乏钙铁锌引起的。会导致宝宝精神食欲差，生长发育缓慢，头发干枯，面色黄。经常感冒生病，这就是缺铁锌典型的表现。
首先一定要加强营养，营养均衡，一定要营养搭配合理啊！日常的给宝宝好好的护理给宝宝适当增减衣服，夏天了，让宝宝多晒晒太阳，口服葡萄糖，酸钙口服液增强宝宝的抵抗力，可以口服钙铁锌口服液调理一个月左右
感谢邀请：对于宝宝体质的问题和怎么能获得健康体质都是妈咪们关心并且担忧的问题。怎么调理体质？首先我们要了解宝宝的体质的决定因素和健康生长发育的因素。从妇女怀孕到婴幼儿期，被世界卫生组织（WHO）称为人生生长发育的1000天机遇窗口”决定了婴幼儿的体质的状况、生长发育的正常状况，并包括潜能的意思的等综合的健康发育。一个宝宝经过足月280天的孕育，从一个肉眼看不到的胚胎，到了一个发育的小宝宝来到美好的世上。怎么判断健康体质哪？二个关键点：（附有喂养指南图，生长歌谣和生长图及1234肢体发育规律图）
1、是孕妈妈有准备的怀孕，并且合理营养，健康的增加体重，这样你的小宝宝出生体重如在3.3kg左右，正常范围（2.5kg～4.0kg）的恭喜你一个先天健康体重。
身长
足月新生儿：50cm，1岁时：75cm 约增长50%；
头围出生时约：34cm婴儿期平均每月增加1cm；
6个月至1岁时，胸围和头围基本相等，胸围交叉时间越早，婴儿身体发育越健康。
2、在整个生长过程中，宝宝的身高和体重是观察宝宝的营养状况和体质的重要指标：身高与遗传、后天生长环境有关，特别是在身高发育的高峰期与营养有很大关系。
身体增长作为婴幼儿的纵向测量指标主要与骨骼生长有关，反映长期营养、疾病和其他不良环境因素的影响。
测量时间：上午10点左右最佳，为全天身高的 波动的中间值。
在生长发育阶段，体重是反映婴儿机体能量和蛋白质营养状况的重要指标。
测量时间：早上空腹排便后进行。
可以给宝宝做个鉴定周期进行自我观察健康状况：然后用计算公式来平判断。
6个月前体重平均增长0.6kg，4-6个月增至出生2倍
6个月后体重平均增长0.5kg,1岁达到或超过出生的3倍，
1岁以内体重计算
前半岁体重(kg)=出生体重＋月龄×0.6
后半岁体重(kg)=出生体重＋3.6＋(月龄-6)×0.5
宝宝怎么食疗？3个因素：
第一因素：一个新生儿的到来最佳食疗就是母乳喂养，尽早开奶，宝宝第一口吃到的是最营养全面和适合宝宝需求的妈妈的奶水。
母乳优点：
（1）营养素齐全 （钙低于牛乳，但钙磷比例适宜）
（2）母乳的免疫活性物质
(3）含有激素和生长因子,表皮生长因子、神经生长因子等
（4）降低患慢性病的危险
（5）促进母子感情，促进婴儿的身心发育
（6）经济、方便、卫生
第二因素：添加辅助食品的时间
（1）婴儿体重增长已达出生时2倍。
（2）婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。
(3）婴儿可以坐起来了
（4）婴儿在24小时内吃完1000ml或以上的奶
（5）婴儿月龄达6个月
第三因素：婴儿辅食添加原则
1.从一种到多种
2.从少量到多量（从勺尖量开始逐渐增加）
3.逐渐从稀到稠，从细到粗
流质—半流食—软固体食物—固体食物。如；米汤—烂粥—稀粥—软饭
从细到粗；如菜汁、果汁—菜汤—细菜泥—碎叶—煮烂蔬菜
4.注意观察婴幼儿的消化能力
添加一种新的食物如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加。
待症状消失后再从小量开始添加，但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食。
婴儿患病时，可根据暂停添加新的辅食
5.不要强迫进食
6.单独制作
7.不用盐或少用盐；食物应新鲜；制作过程要卫生；不喂剩余食物
通过体质的了解和建立的先天因素，包括后天的健康习惯，你的宝宝就会有健康体质，并且改变不健康体质的状况，使宝宝健康生长。
宝宝体质的调节关键在于饮食的均衡和好的生活习惯的养成。根据中国居民膳食指南，不同时期的宝宝的饮食搭配是不一样的。少儿时期的儿童，尤其要注意下面这些营养的摄入：
1，富含钙的食物，钙可以促进孩子的生长发育，预防缺钙引起的生长发育不良，龋齿等问题。牛奶，豆腐，海鱼虾。
2，富含锌的食物，锌是儿童生长发育过程中需要的重要辅酶激活剂，同时也是让宝宝维持一个正常食欲，提高免疫功能。蛋黄，海鱼虾，动物肝脏。
3，富含铁的食物。预防贫血，免疫力低下，维持正常食欲。红瘦肉，动物血制品等。
4，富含维生素C的新鲜蔬菜，水果。每餐培养孩子吃绿叶深绿色蔬菜，加水果，可以补充丰富的维生素C，对提高抵抗力，促进孩子生长发育，非常重要。
孩子健康体质的调养，需要父母这块的观念和意识，没有这样的营养认知，自己吃啥孩子就吃啥，很容易导致孩子体质出现偏颇，长期跑医院的家长，应该都能懂得孩子身体健康对家庭的重要性。
孩子的教育是父母的修行，而食育教育确实家长们非常容易忽视的地方。
宝宝身体素质差，总爱得病，这对宝妈妈来说，是一件非常烦恼的事情，宝宝的体质应该怎样调理呢！
一般情况下，对于小儿来说，中医认为：小儿脏腑娇嫩，尤其以肺、脾、肾三脏常不足。其中，脾为后天之本，气血生化之源”，对孩子的生长发育来说，脾胃尤其重要。所以，调理体质，首先多以调理脾胃入手。
对于如何调理脾胃，传统小儿推拿里就有非常多很好用的穴位操作，平时多给孩子做做，可以强健脾胃，提高抵抗力。
比如：捏脊、摩腹、揉足三里、补脾经等穴位操作都非常常用。
想要了解更多详细的内容，可以关注她师”专栏。孩子体质好，做好预防和日常保健很重要！欢迎来学习提升孩子抵抗力的小课，也有食疗建议在课程里：小儿百病积为先，孩子积食七宗罪
【千万级平台开讲的中医专家妈妈用最简单有效的方式教你呵护宝宝健康，减少打针吃药】育儿中常见问题有效解决方案和操作手法！
感谢邀请！
体质弱的宝宝的确应该好好调理，否则就特别容易出现生病的情况。想要调理宝宝的身体，可以从以下两个方面做起。
你好，题主自己在描述中已经回答了一些点
下面我说下自己的一些看法：
孩子的体质调理要从两方面下手：饮食和运动，单纯的食疗只能起到事倍功半的效果哦
运动：
游泳是任何年龄段的宝宝都可以进行的运动，在《我家那闺女》中洪荒少女傅园慧的爸爸曾经就说过，傅园慧刚出生的时候身体差，爱生病，还有哮喘，所以带她去游泳，想改善一下身体状况，结果哮喘没了，身体好了，还一不小心游成了世界冠军，游泳的好处显而易见。
你好，孩子的体质比较弱，你可以给宝宝清淡的饮食，如西红柿鸡蛋面片汤（用鸡汤下），蔬菜碎烂面条（用骨头汤煮）。菜粥、瘦肉粥、猪肝粥等，给孩子吃的食物要软、烂、碎，花样要多些，小馄饨、小饺子等。给孩子要少吃多餐，每次量要少些，次数要多些，每天6次左右
小孩体质弱，一般都是由于挑食偏食脾胃功能较差，或者是缺乏钙铁锌引起的。会导致宝宝精神食欲差，生长发育缓慢，头发干枯，面色黄。经常感冒生病，这就是缺铁锌典型的表现。
首先一定要加强营养，营养均衡，一定要营养搭配合理啊！日常的给宝宝好好的护理给宝宝适当增减衣服，夏天了，让宝宝多晒晒太阳，口服葡萄糖，酸钙口服液增强宝宝的抵抗力，可以口服钙铁锌口服液调理一个月左右
怎么调理体质？首先我们要了解宝宝的体质的决定因素和健康生长发育的因素。从妇女怀孕到婴幼儿期，被世界卫生组织（WHO）称为人生生长发育的1000天机遇窗口”决定了婴幼儿的体质的状况、生长发育的正常状况，并包括潜能的意思的等综合的健康发育。一个宝宝经过足月280天的孕育，从一个肉眼看不到的胚胎，到了一个发育的小宝宝来到美好的世上。怎么判断健康体质哪？二个关键点：（附有喂养指南图，生长歌谣和生长图及1234肢体发育规律图）
1、是孕妈妈有准备的怀孕，并且合理营养，健康的增加体重，这样你的小宝宝出生体重如在3.3kg左右，正常范围（2.5kg～4.0kg）的恭喜你一个先天健康体重。
身长
足月新生儿：50cm，1岁时：75cm 约增长50%；
头围出生时约：34cm婴儿期平均每月增加1cm；
6个月至1岁时，胸围和头围基本相等，胸围交叉时间越早，婴儿身体发育越健康。
2、在整个生长过程中，宝宝的身高和体重是观察宝宝的营养状况和体质的重要指标：身高与遗传、后天生长环境有关，特别是在身高发育的高峰期与营养有很大关系。
身体增长作为婴幼儿的纵向测量指标主要与骨骼生长有关，反映长期营养、疾病和其他不良环境因素的影响。
测量时间：上午10点左右最佳，为全天身高的 波动的中间值。
在生长发育阶段，体重是反映婴儿机体能量和蛋白质营养状况的重要指标。
测量时间：早上空腹排便后进行。
可以给宝宝做个鉴定周期进行自我观察健康状况：然后用计算公式来平判断。
6个月前体重平均增长0.6kg，4-6个月增至出生2倍
6个月后体重平均增长0.5kg,1岁达到或超过出生的3倍，
1岁以内体重计算
前半岁体重(kg)=出生体重＋月龄×0.6
后半岁体重(kg)=出生体重＋3.6＋(月龄-6)×0.5
宝宝怎么食疗？3个因素：
第一因素：一个新生儿的到来最佳食疗就是母乳喂养，尽早开奶，宝宝第一口吃到的是最营养全面和适合宝宝需求的妈妈的奶水。
母乳优点：
（1）营养素齐全 （钙低于牛乳，但钙磷比例适宜）
（2）母乳的免疫活性物质
(3）含有激素和生长因子,表皮生长因子、神经生长因子等
（4）降低患慢性病的危险
（5）促进母子感情，促进婴儿的身心发育
（6）经济、方便、卫生
第二因素：添加辅助食品的时间
（1）婴儿体重增长已达出生时2倍。
（2）婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。
(3）婴儿可以坐起来了
（4）婴儿在24小时内吃完1000ml或以上的奶
（5）婴儿月龄达6个月
第三因素：婴儿辅食添加原则
1.从一种到多种
2.从少量到多量（从勺尖量开始逐渐增加）
3.逐渐从稀到稠，从细到粗
流质—半流食—软固体食物—固体食物。如；米汤—烂粥—稀粥—软饭
从细到粗；如菜汁、果汁—菜汤—细菜泥—碎叶—煮烂蔬菜
4.注意观察婴幼儿的消化能力
添加一种新的食物如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加。
待症状消失后再从小量开始添加，但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食。
婴儿患病时，可根据暂停添加新的辅食
5.不要强迫进食
6.单独制作
7.不用盐或少用盐；食物应新鲜；制作过程要卫生；不喂剩余食物
通过体质的了解和建立的先天因素，包括后天的健康习惯，你的宝宝就会有健康体质，并且改变不健康体质的状况，使宝宝健康生长。
少儿时期的儿童，尤其要注意下面这些营养的摄入：
1，富含钙的食物，钙可以促进孩子的生长发育，预防缺钙引起的生长发育不良，龋齿等问题。牛奶，豆腐，海鱼虾。
2，富含锌的食物，锌是儿童生长发育过程中需要的重要辅酶激活剂，同时也是让宝宝维持一个正常食欲，提高免疫功能。蛋黄，海鱼虾，动物肝脏。
3，富含铁的食物。预防贫血，免疫力低下，维持正常食欲。红瘦肉，动物血制品等。
4，富含维生素C的新鲜蔬菜，水果。每餐培养孩子吃绿叶深绿色蔬菜，加水果，可以补充丰富的维生素C，对提高抵抗力，促进孩子生长发育，非常重要。
孩子健康体质的调养，需要父母这块的观念和意识，没有这样的营养认知，自己吃啥孩子就吃啥，很容易导致孩子体质出现偏颇，长期跑医院的家长，应该都能懂得孩子身体健康对家庭的重要性。
孩子的教育是父母的修行，而食育教育确实家长们非常容易忽视的地方。
宝宝身体素质差，总爱得病，这对宝妈妈来说，是一件非常烦恼的事情，宝宝的体质应该怎样调理呢！