现代人压力大，多是来自家庭和事业的压力，一股脑地涌向我们本来就不能承受更多的小小心脏。既要照顾家庭，在事业上又要做到有进取精神，想要兼顾都有很大难度。为了跟上时代的脚步，适应快节奏的生活，女性承受了比男人更大的压力，以致于很多女性的身体状况每况愈下，容颜也憔悴黯沉。所以，身为女性，一定要懂得释放压力，忙里偷闲呵护自己，将排解压力、美丽身心做为生活中不可避免，必须努力一生的事业。

压力是摧残女人容颜的毒药

  对现在的职业妇女来说，沉重的压力不仅使人的心理罹病，生理上也会带来许多困扰，例如提早衰老。压力一旦过大，就会扰乱体内荷尔蒙的分泌，导致出现早衰现象。另外，心理压力也容易加快皮脂腺的活动，增加脸部肌肤的出油量，进而促进粉刺的产生。曾经遭受过精神创伤的人，还可能会出现脱发的现象。人在焦虑时，营养素的消耗会增加，新陈代谢则减缓，肤色于是变得晦暗和缺乏弹性，以致皱纹也就显露出来了。

  压力过重的女性，经常会出现烦闷、情绪低落、失眠等状况，还容易暴怒，更有甚者，可能会导致夫妻不和，甚至离异。因此，调适自己的压力，学会掌握自己的情绪，达到身心都健康。

 面对压力时，应该如何调适

  ‧要依照自己的能力和精力，将所有的事情区分轻重缓急，能暂时搁置的就放到最后去做，正确的认识自己，评价自己。全面安排，量力而行。

  ‧凡事都要讲究方法，合理地利用时间。信任他人，不要所有的事都亲力亲为。

  ‧养成规律的生活习惯，休息与工作平衡。要常和家人在一起，或者是适度安排旅游，让自己拥有完全放松的时候。

  ‧注意适当的饮食。三餐按时吃，营养搭配适宜，切忌过冷过热，忽饿忽饱。

  ‧适时宣泄自己的负面情绪。如果感到压力过大时，可以试着向亲人、朋友倾诉，或是寻求专业的心理咨商师，在他们的开导下，妳的心情会慢慢好起来。

  ‧学会以积极乐观的心态来面对人生，用理性的思维来对待生活，保持身心状态的健全，迎接社会和人生的考验。

 千金方美颜秘诀

  女强人杨帆在一家外商公司做主管，虽然薪水很高，可是压力同样非常大。近期的一个案子，让她在连加了一星期的班以后，变得脾气愈来愈暴躁，脸色也愈来愈难看。虽然她都选用高价的护肤品保养，可是仍然难以抵挡内在压力的袭击。现在的她，私底下总是被叫做「黄脸婆」。如果妳是个对自己要求严苛的人，不妨试着减减压，练瑜伽就是一种放松身心的不错选择。