上苍这位杰出的设计师使我们拥有应激反应，人在遇到紧急情况时所产生的应激反应，是我们的一种生存手段。在没有电视，没有计算机，也没有移动电话的史前社会（他们怎么生存？），生活的压力是不同于现在的。邻近部落的攻击，长着利齿的老虎，穴居人“收税员”的拜访，这些促使人类早期就进化出“恐惧一战斗一逃跑”这一本能反应。

  大致上，我们现在的社会是一个和平安详的社会，而当我们的祖先面对任何危险时，他们面临两种选择——呆在那里进行反抗或者逃跑。这两种选择都会在体内产生相同的生理反应，表现为精神高度集中，肌肉血流增加，做好战斗或者逃跑的准备。

  这种应急时大脑和肌肉功能的紧急加强，作为人类生存的一种主要手段，是付出一定的代价才形成的。这个代价就是营养物质在重要器官内急性增加。如果这种情况偶然出现倒也无所谓。在过去的50年内，随着工业、经济的发展，以及竞争越来越激烈，人们面临的压力不仅仅是一个急性的短期的过程。如今，高强度的精神压力是人类面临的一个重要问题。

  现代社会的压力是长期的、慢性的，不仅仅表现在你的脸上，还时刻存在于你的体内。许多人认为这种压力就是那些常见的致命疾病（如心脏病和癌症）的主要病因。这些慢性压力不仅产生大量的自由基，而且消耗你体内的B族维生素。保守的健康专家认为，通过健康的：多样的、平衡的饮食，我们已经获得了足够的微量营养物。另一些健康专家认为，由于在我们的生活环境里存在这么多的压力，人们应该补充额外的补剂，特别是B族维生素。

  当大脑与神经细胞之间互相传递信息并将信息传递至全身各处时，它们需要依靠神经递质。神经递质是一种可以传递信息的化学物质。科学研究已经证明，B族维生素对维持大脑、神经和神经递质的正常功能是必不可缺的。例如，维生素B5（泛酸）与胆碱可以生成一种主要的神经递质——乙酰胆碱。

  因此，答案非常简单。我们的微量营养物在压力下被逐渐耗尽，压力越大，损耗越多。因此，如果你正在承受一个慢性压力的折磨，长期补充B族维生素可以帮助你对抗压力。尽管关于这一结论我们还缺少充分的科学证据，但最起码B族维生素不会给你带来坏处。