育儿指南

补充维生素AD有讲究,宝妈千万别乱来! 宝宝为什么要补充维生素AD

  随着生活节奏的不断加快,对于忙碌的父母来说,想要每日为小宝宝制作均衡营养的辅食,似乎不太可能。而且一些营养素在食物中的含量本来就微乎其微,想要通过饮食这条路来获取宝宝成长必需的营养素,显然是行不通的。其中典型的代表且对宝宝健康最为重要的非维生素AD莫属了,这也就是为什么儿科医生建议宝宝从出生开始每日补充的原因。

补充维生素AD有讲究,宝妈千万别乱来!

  哪些症状表明宝宝已经缺乏维生素AD?

宝宝为什么要补充维生素AD

  睡觉多汗、易惊醒、不踏实,并伴有枕秃。

  抵抗力下降,易患感冒、腹泻等疾病。

  身高增长缓慢。

  出牙延迟。

宝宝为什么要补充维生素AD

  骨骼发育不良,甚至出现了骨骼变形,例如方颅、肋骨外翻、鸡胸、O型腿或X型腿。

  血红蛋白水平下降,甚至出现缺铁性贫血。

  视觉系统发育受到影响,严重者可导致干眼症、夜盲症。

  皮肤粗糙,头发无光泽。

宝宝为什么要补充维生素AD

  维生素D缺乏是全球存在的普遍性问题,而维生素A缺乏则大多发生于非洲、亚洲、南美洲的发展中国家。经过几十年的营养干预,我国维生素A的临床缺乏率已有所下降,像干眼症、夜盲症等疾病已不多见。但是,我国婴幼儿和儿童维生素A亚临床缺乏率仍不容乐观。一些亚临床维生素A缺乏的常见问题仍然存在,如免疫功能差(腹泻、感冒频发)、缺铁性贫血等,十分容易被妈妈们认为是由病毒、着凉或铁摄入不足等原因引起的,从而忽视维生素A的补充。

  为什么宝宝需要额外补充维生素AD?

  促进免疫系统发育,增强身体抵抗力。

  维护视觉健康,预防眼部各种疾病(夜盲症、干眼症)。

  促进钙吸收,助力骨骼、牙齿发育,帮助宝宝长高。

  预防缺铁性贫血,充足的维生素A可以保证元素铁合成血红蛋白。

  避免皮肤干燥、脱屑,促进大脑和智力发育。

宝宝为什么要补充维生素AD

  维生素AD最为重要的是两者的协同作用,可以共同促进宝宝的骨骼和身高发育,并且能协同增强免疫系统。只有二者同时且连续地补充,才能起到1+1>2的效果,如若单独只补充一种或者间隔中断补充,效果将大大降低甚至等于没有补充,无法全面呵护宝宝健康成长。

  三大鲜为人知的维生素AD补充知识

  1、学会分清维生素A和β胡萝卜素

  很多妈妈都知道动物肝脏中富含脂溶性维生素A,往往认为是为宝宝补充维生素AD的最佳来源。然而肝脏乃解毒器官,存在一定的毒素富集风险,而且胆固醇过高,并不建议过多食用,而且味道也不好。此外,在妈妈的意识当中,常见的胡萝卜等深色蔬菜也是补充维生素A的良好来源。事实上,这些食物中并不存在直接的维生素A,而是以β-胡萝卜素的形式存在。β-胡萝卜素作为维生素A的前体物质,在一定条件下可转化为维生素A,但是受到烹调方式、时间、食物属性等关系,转化率只有4%-8%,往往很难保证宝宝摄取到充足的量。这就是为何我们常说的食物中的维生素A量并不能满足宝宝成长发育,需要额外补充的原因之一。

  2、维生素AD与钙铁锌的关系密切

  维生素D可以促进钙吸收,补钙同时没有维生素AD的参与,人体的吸收率将不足10%。维生素A在转铁蛋白合成、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用,并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的作用,因而补铁与补充维生素A关系密切。补锌的同时也应补充维生素A,因为维生素A也能促进锌的吸收转运和储存,而同时缺锌也会影响维生素A的合成。

  3、掌握补充维生素AD的正确剂量

  各种权威指南《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》、《中国国家处方集(儿童版)》中有明确的建议:婴幼儿从出生后15天起应每日口服维生素A1500IU-2000IU/国际单位,维生素D400IU-800IU/国际单位,并且坚持到3岁,每日按照这个剂量补充维生素AD是最为安全、有效的。以市面上常见的伊可新为例,产品是按照这些权威机构推荐量设计并严格按照《中华人民共和国药典》标准生产的,通过每日预防性补充,能够有效降低我国0-3岁婴幼儿人群亚临床维生素A缺乏和维生素D缺乏性佝偻病的发病率,以及预防上文提及的各种身体缺乏情况的发生。