须知，愤怒与沮丧、悲哀等都是自制力不强、理智程度不够的反映。真正修炼得能够从内心里不发生这类不良情绪，从而能以冷静理智的态度看待人生，甚至达到能将发怒变成了一种冷静的对策手段来运用，这样，你就会步入一个更高的境界，如孔夫子言“从心所欲”了。这更需要平时的严格锻炼，并从世界观上找到问题的根源。心胸开阔，视野放远，某些不良情绪自然会退避三舍。

  有人曾对发怒做过专门研究，认为怒气是人体内部的一种储存力，为意外发生之事而用的。人求助于怒气，便是因为所发生的事情太大了，平日的能力不够对付。因而将怒气用在琐碎事上，便是浪费了。当你疲倦，饥饿、生活不如意，年龄将老的时候，要准备去抵抗那种一触即发的怒气。要想到别人也有这种同样的弱点以宽慰自己。常保持温和的态度和安静的脾气，对身心是很有益处的。

  具体来说，当你对于某件事发怒到一种适当的程度时，便应当停止。如果事情已经了结，便应当讯速恢复原状，不可让自己不断地回想或刺激。