某个中学老师在报告中谈到，一个被班级排挤出来的不良少年靠足球改邪归正了。这个少年的家庭环境不好，经常旷课，成绩又很差，所以感到非常自卑。他常常上学来得迟，放学时又无所事事地在校园里闲逛。有一天，一位老师对他说：“你好像正有空，陪我练练吧。”就把足球交给了他。从此，他迷上足球，同时也一改往日那种内向寡言的性格，恢复了开朗的个性。

  还有一个故事，说的是有一位妇女每天去花道培训班上课，并取得了资格证书。后来，因为要结婚就停止了学习。有一天，她又回到了培训班，师傅询问原因，她说因为婚姻失败，精神上很苦恼，发现只有插花时心情才会平静。

  这些事例告诉我们，参加体育活动和学艺的过程能使人获得从不安和失意中重新站起来的不可思议的力量。这是因为参加体育运动也好、学某个手艺也好，都须遵循一定的规则和规范，而且其目的和目标就在眼前，具体而清晰，不像将来的前途、提高成绩、得到信任等那么抽象，因此比较容易集中精力，统一纷繁的心绪。

  比如弓道，就有名副其实的靶子，要射中靶子当然就得集中注意力于一点。还有像柔道、剑道等斗技和一切体育竞技，眼前都有具体的敌人或努力目标，茶道、花道、书法等不但有严格的程序，同时还用具体形象作为范本。经小提琴培训班训练过的孩子，在学校的课堂上能发挥出色的注意力也就是这个道理。

  如果你心中充满了不安：希望更有自信地生活，就积极去参与这类体育运动和技艺，一定会收到意想不到的效果。