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早上忙忙乱乱的送儿子上学，四岁的小家伙倚在门框上问:妈妈，你爱不爱我?”我帮他整理衣服，随口说:爱呀!”

"那你为什么每天生气?”

我怔怔地看着他，一时语塞。

该怎样和孩子解释成年人的生活压力，工作困境和细枝末节的小情绪。

闺蜜在凌晨时发来一条微信，许多哭丧着脸的小表情让我睡意全无，最近工作不顺心，领导总找碴，身体也不配合，总是莫名的心跳加速，不想去医院，怕医生，又怕真查出个病，女儿今年要中考，就像自己上战场一样紧张，焦虑……

人到中年，总有四面楚歌的无助，在某个夜深人静时把我们击打的溃不成军。

生了二胎后，我已经很长时间没有痛快的哭过，也没有开怀大笑过，我觉得幸福生活离我好远，工作上，每天都有一堆烦心事让人筋疲力尽，下班到家，儿子又给我制造了另外一个战场。

很多时候，我都会被屋里的凌乱给吓住，地上乱七八槽的玩具，沙发上横七竖八的玩偶，瞬间，我觉得自已像行走的炸弹，充满着随时引爆的负能量。

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胡适在《我的母亲》中有这样一段话:我渐渐明白，世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸，世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。

这段话真是醍醐灌顶，我努力工作，想给儿子更好的成长环境和物质保障，但不得不承认，我就是儿子眼中那个每天生气，每天摆臭脸的妈妈。

老母亲真的好失败啊！

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于丹说:在教育孩子问题上，家长真正缺的不是方法，而是教育状态，这种教育状态指的就是你的情绪气质。

如何摆脱臭脸妈妈？做个情绪稳定，内心平和的人呢？

首先要照顾好自己的身体，学会主动休息。

孩子的很多行为，其实并没有绝对的对错，比如，满地的玩具，在大人看来，那种杂乱不堪让人无法忍受，而在孩子眼中，我的玩具只是想出来透透气，或者我正准备用它们搭个城堡呢！

面对相同的场景，疲惫不堪的妈妈会反应过度，暴跳如雷，把家庭气氛搞得一团糟，而状态不错的妈妈会主动融入孩子的玩具世界，在久违的童真中度过一段美妙的亲子时光。

以前，一提到休息，我总有种罪恶感，我要上班，还要带孩子，我怎么能休息，桌上摆着未完的文案，洗衣机里堆满未洗的衣服，我怎么敢休息，可经历了几次情绪崩溃后，我真正意识到休息的重要性。

休息不是偷懒，而是为了以更好的状态回归生活，那种把自已当超人的生活方式真的不值得提倡，因为没有人是钢铁侠，疲惫感会随着每天的工作，生活，不断产生，所以正视它，提前给自已安排合理的休息时间。

当然，休息的方式不只是睡觉，我们可以听听音乐，喝杯茶，发发呆，发个自拍，只要能从琐碎的生活中逃离出来，哪怕只有半个小时，也会让你元气满满。

著名演员姚晨，常在微博上分享自已的带娃日常，紧张的工作之余，她会带土豆哥哥和茉莉妹妹去捉鱼捉虾，虽然最后一无所获，但一家人依然嘻嘻哈哈，欢声笑语。真是这样张驰有度的生活，才能让她保持好状态，成为大家心目中的收视女王。

所以，请好好照顾自已的身体，从饮食到睡眠，好好安排自已的时间，从工作到生活，这样，精力充沛的你才能照顾那个状况百出的熊孩子。

其次，把工作情绪锁在门外。

职场是另一个江湖，工作的压力，领导的指责，同事的别扭，稍一疏忽就会被淘汰的焦虑，让每一位职场人都如履薄冰，这时候人最容易产生低落情绪，任何小事都会成为导火索。

闺蜜和我讲了这样一件事，快下班时，单位公布了今年升职加薪的名单，本来胜算很大的她却未能如愿，闺蜜心里委屈，想找领导理论，却又怕日后彼此更尴尬，就这样闷闷不乐地回了家。

推开家门，老公正在打游戏，女儿跑过来让她讲故事，而厨房里还摆着中午来不及清洗的碗筷，瞬间她的怒火被点燃了，直接过去关电脑，夫妻之间开始唇枪舌箭，女儿在旁吓得哇哇大哭。

闺蜜情绪崩溃，诉说自已活的太累，事业家庭两失败。

或许这样的场景我们都曾体会过，如果工作顺利，回家看什么都顺眼，干什么都有劲，如果事业不顺，回家就会小题大做，谁撞枪口谁倒霉。

如何避免这种"殃及池鱼"的做法呢？

给自已的情绪设立一个隔离区，把工作中累积的不良情绪锁在门外。推开家门之前，给自已留十几分钟的时间，把当天的工作做个归置，想想是什么事情引发了你的不愉快，如何释放这种不良情绪，才能避免伤及无辜，有了审视心灵的机会，也就有了事前预知自已情绪的可能，这样我们就能在心平气和中给孩子一个温暖包容的家。

现在，家长越来越重视家庭教育，和熊孩子们斗智斗勇的方法也越学越多，但无论多么高深的理论和多么美妙的前景，都需要先修炼一个情绪稳定的自已。

作为成年人，只有学会管理自己的情绪，才能强大自已的内心，包容生活的不完美。当然，这并不是一朝一夕的事，它需要我们平时不断地修正自已，有意识地控制自已的言行，这样，我们才能成为一个温暖的人，给孩子最大的包容和安全感。

最后也想和我的儿子说:妈妈爱你，也希望能用灿烂的笑容，和你在阳光下，轻舞飞扬。

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