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妈妈，我喝出汤里番茄的味道啦！”

每次大宝甜甜的跟我说有喝到番茄汁时，我心里总是美美的。

01番茄的挚爱

您一定不相信：

5年前，我不仅通过食用番茄成功逆袭美白界，还改善了自身的贫血。

因此在我们家，几乎餐餐有番茄的身影。

从宝宝开始吃辅食之后，我就想尽办法把番茄加入宝宝的食物中。

因为番茄的营养价值和功效，是有目共睹的。

02番茄又称西红柿”，是最常见的家常菜之一，味道酸甜，果肉诱人。

它除了含有丰富的维生素c、碳水化合物、果酸、矿物质、蛋白质和有机酸以外。

特有的番茄红素”吸引了无数人的追捧。

它们丰富的营养价值产生的功效也是非常可观的：

1、大量的维生素C

可以提高人体的免疫力，少生病。

对于宝宝来说，少生病就是少了太多的负担，所以食用番茄对宝宝的身体有着非常重要的保护作用。

高效的抗氧皮肤、美白润肤，让宝宝的皮肤白里透红，气色红润。

2、丰富的维生素可以有效的促进骨骼的生长，使宝宝长得高。

3、有机酸可以调节肠胃，提高新陈代谢。

当肠胃得到有机酸的刺激，加快蠕动，则有助于营养的吸收和消化。

4、果肉中的果酸可以调节宝宝的胃口。

一旦宝宝食欲不振，对身体的发育则有很大的影响。

果酸的吸收可以有效的刺激味觉，提高食欲。

5、特有的番茄素有着健胃消食、防癌抗癌的功能。

番茄红素是属于胡萝卜素中的一种，在人体的健康领域有着巨大的领袖作用。

03在挑选番茄时也是有技巧的：

1、注意颜色。

一般很红很轻的大都是催化剂催红的，自然长熟的番茄是有些红中带粉的。。

2、注意形状

有棱有角的不选，自然生长的番茄大都是圆润有色的。

3、注意重量

拿起来感觉轻飘飘的也属于催熟的，自然熟透的番茄与柿子一样有着沉甸甸的重量。

4、注意前后

底部没有带蒂的或者顶部冒尖刺的不选，正常番茄的根蒂有点淡绿色，顶部光滑。

5、注意外观

番茄表皮无斑光滑的不选，自然生长的番茄表皮有一些白色的点点分布。

04番茄可以当主菜，也可以当辅料，看宝宝的喜爱。

大多数家庭是番茄炒蛋，但不一定每个宝宝都爱吃番茄的味道。

所以今天给大家推荐几款把番茄藏在菜里面的菜式，让宝宝吃的更欢快。

土豆番茄骨头汤

2个土豆洗净切块

2个番茄洗净切块

1斤骨头沸水后冷水洗净

所有材料放入砂锅中煲90分钟即可

番茄pizza

3只虾剁碎

20g瘦肉剁碎

2朵香菇泡开洗净剁碎

半个番茄剁碎

所有材料放入大碗中拌匀

打入两个鸡蛋拌匀

放入一勺地瓜粉拌匀

放入少许油、盐拌匀成糊状

平底锅热油

倒入两勺肉糊铺开

小火慢慢煎至熟（两面金黄）即可

番茄洋葱面

两个番茄切丝

4分之1洋葱切丝

面条沸水后立即入冷水泡好

平底锅少许油

放入番茄丝、洋葱丝小火慢煎至出香味

倒入四碗热水滚一下番茄洋葱

过滤番茄洋葱汤

面条放入过滤的番茄洋葱汤煮熟

煮好的面条放入一些肉丝即可

这样巧妙的把番茄藏着饭菜和可口的汤中，宝宝能及时吸收番茄中珍贵的营养，茁长成长一定是每个妈妈都想看到的。

生活中我们会遇到很多宝宝不喜欢吃的东西，但只要我们脑袋瓜歪着一想，就会出很多妙招。

曾经我们家的两个姐姐也是吃饭困难户”。

但是经过为娘出了这些食物藏在看不见的地方，照样吃得下去的时候。

换过来，是她们来点菜吃饭了。

按照这样的方法，相信宝宝们都爱上番茄，吃的欢！

番茄的花语是：

敢于尝试，虽然平凡弱小，但却富有勇气，只要有理想和耐心，小小的力量也可变成大大的光热。

相信宝宝的力量吧！

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