很多新手宝妈是不是都有被宝宝折腾出一圈黑眼圈，严重缺觉的体验，师姐跟我说宝妈多少都会被宝宝折腾得有点抑郁，而我家跳跳从出院开始就我自己带，月子里我还拒绝了我妈要陪床帮我晚上抱宝宝的好意，因为跳跳晚上根本不需要人哄啊，晚上我困，她也困，饿了她就咿咿呀呀把我叫醒，吃完奶继续睡，有时候她把我叫醒自己又睡着了。从生了跳跳之后我从来没有缺过觉，跳跳特别乖特别好带，我被朋友一顿羡慕生个了天使宝宝。
跳跳现在两个月零十天，我在写这篇文章的时候人家躺我旁边啃着手指啊呜啊呜的跟我聊天呢！
其实下面几点做好了，你也可以有个天使宝宝！
1、别熬夜，别熬夜，别熬夜！
想生宝宝的亲，怀孕前要改掉不好的生活习惯，不要喝酒，不要过度喝咖啡，早睡早起，别熬夜，别熬夜，别熬夜！人类几千年来都秉承着日出而作，日落而息的生活规律，在这个规律下，你根本不知道你的身体在夜晚你熟睡时会发生什么神奇的事情，分泌什么激素来调节身体各个器官，使它们和谐互作。所以，不要违背这个规律。不是所有的工作都需要每天加班到凌晨一两点，还有很多加班是浪费时间，而且很多夜不是因为加班熬的，是陪手机陪的，不是吗？
不管是学生时代还是职场生活，如果没有特殊事情我几乎不熬夜，十点左右就睡觉，当然避免不了上班的时候偶尔实在需要加班而晚睡，。怀跳跳四个多月，能感觉到她动之后，我每天睡觉的时候会拍拍肚子跟小家伙说跳跳睡觉啦”，早上六点起床的时候再拍拍肚子跟她说，跳跳起床啦”！不要觉得幼稚，小家伙听得懂，七八个月，胎动特别明显之后，有时候十点了小家伙还在肚子里各种嗨，跟她说还睡觉了，她真的会安静下来。早上六点的时候跟她说该起床了，她会回应我，有时候她睡着了，没有回应，摸摸肚子多喊几遍，她就会有回应，至于是伸伸胳膊还是动动腿，咱就不知道了，也看不见呀。
现在跳跳每天七点左右睡觉，十二点左右饿了哼哼唧唧叫我喂奶，闭着眼睛吃完奶我给她拍嗝的时候她都睡着的，拍完嗝放床上继续睡，早上六点醒来，嘿呀嘿呀的自己玩。这么规律的作息，我觉得是在胎里就养成的。她作息规律，我带着也不累。
2、少点外卖多运动！
点外卖是很方便，不用洗菜做饭洗碗，但是你不知道你面前的外卖是怎么生产出来的啊，现在食品安全问题很严峻啊，怀孕之后尽量在家自己做饭吃啊。没遇到笑笑之前，我很爱吃辣条，薯片，烤肉串，脸上经常起痘痘，背上也有，喝过中药，买过各种祛痘的面膜，霜啊，乳啊，根本没用，还死贵。跟笑笑在一起之后，他不准我吃垃圾食品，很霸道的不准，然后天天拎着锅铲没有亏待我的胃，居然把我的痘痘治好了，就这么治好了。所以尽量吃健康的食物，我的痘痘就是垃圾食品吃多了体内毒素排不出去。
怀孕之后饮食要注意，这关系到娃的体质不能马虎。我没吃过叶酸，我从小贫血，怀孕后拒绝医生给我开贫血的药跟钙片，当然拒绝是要签字按手印的。我不喜欢各种深加工出来的药丸，即使它被冠上保健品也好，必需品也罢。我觉得越天然，越是从产出到我嘴里经过的程序越少的食物，就越健康。大理气候好，夏天盖棉被，冬天晒太阳，还没有雾霾，怀孕之后我们就回大理苍山脚下养胎，每天的蔬菜去古城北门市场的路边买阿公阿婆自己种的菜，也买买洱海的野生鱼，要早点去，不然城管上班了就把他们撵跑了买不到了，买不到农家自己种的菜的，可以去超市买最便宜的当季蔬菜，农药也是要成本的，最便宜的菜说明投入的农药肥料少。最难买的是农家散养的鸡蛋，不要相信街上放在篮子里垫着松针的鸡蛋是土鸡蛋，村里谁家攒了十几个土鸡蛋就立马被买走了，我回村里几趟都没买到了啊，最后笑笑在屋后面搭了个鸡窝，买了五只土鸡下蛋给我吃，然后我每天要去喂鸡。没吃钙片，每天一个煮鸡蛋，一袋纯牛奶，隔三差五炖个大骨头汤喝。孕期多吃当季水果，我吃了很多苹果，香蕉，每次逛三月街看见仙人掌果子笑笑就把全买了，孕后期产检宝宝小了两周，我就去吃了不少榴莲，上火了吃点山竹。跳跳出生的时候整六斤，带着满手指甲一头黑发出生，哇的一哭把隔壁房的小朋友吓哭。人家身体好，吃饱了就睡，高兴了踢踢被子玩，月子里就是踢被小能手，晚上时不时把小脚放到被子上面睡，很少哭闹自然好带。
怀孕之后要多运动，到时候好生。我特别不爱运动，曾经在北京上班的时候老板叫我去跑步，我说我不去，他继续劝我去跑步，我说兔子活人乱跳的没几下就死了，乌龟趴着一动不动可以活很久，千年王八万年龟嘛，从哪以后老板再也不跟我提跑步的梗了。怀孕后，我每天走三千步，十个下蹲，十个蝴蝶坐，左右各十个弓步，特别容易完成。生跳跳的时候没怎么受罪，生完出来不想睡觉想逗娃玩，结果跳跳累睡着了，所以运动还是有用的。
小家伙这么小也开始每天运动了。
3、心情很重要！
我本来就属于心大一类人，很少瞎操心，怀孕之后更是什么事也不管，想看书就看书，想晒太阳就晒太阳，整天乐呵呵的。很多觉得生小孩会特别疼，说是疼痛分十级，生小孩的痛是十级痛，所以早早的就开始焦虑，怕疼。其实生小孩就是一个正常的生理过程，没那么可怕，不要自己吓自己，我大学学过生理学，解剖学，实习的时候见过母猪生小猪(咱人也是哺乳动物，生产动物跟人都差不多)，所以从怀孕到开始阵痛我都没担心焦虑过。
可能由于老妈怀她的时候整天乐呵呵的，所以跳跳晚上00:18出生，早上起来笑笑忍不住盯着她看，她睡梦中居然咧嘴笑，现在睡着了经常笑，喝饱了笑，陪她聊天她也笑。
4、母乳喂养。
如果母乳够的话，尽量母乳喂养，要遵循自然规律相信母乳对宝宝才是最适合的，除了人，你见过哪类哺乳动物给自己幼崽喂奶粉的？！孕后期多揉揉乳房，这样奶多，我生小孩前几天就揉的能挤出来奶了，生完之后奶很多，跳跳喝不完。
十点了，我要睡觉了。
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