春季是孩子身高的猛长期，各位家长可要抓住机会，从以下五个方面入手助力孩子长高高。

1.预防宝宝生病

  孩子生病多多少少会影响生长发育。为了不错过孩子猛长期，大家应帮助孩子在这个春天少生病。这一时节是呼吸道传染病高发期，大家平时应尽量少带孩子去一些空气浑浊、人流密集的场所，比如游乐场、商场等。外出回家后应及时洗手，以免传染疾病。

  另外，建议遵循“下厚上薄”穿衣原则，慢慢减掉厚重的衣服，还应请根据天气变化及时给孩子增减衣服。

2.确保充足睡眠

  建议让孩子晚上10点前入睡。要知道，孩子生长激素分泌有两个高峰期，一个是晚上的9点到凌晨1点，另外一个时间点是早上的五点到七点。十点之后，孩子生长激素分泌达到最高。因此，家长最好让孩子在十点之前入睡，并保证他有八个小时以上的睡眠时间。

3.制定运动计划

  据科学研究发现，经常运动的孩子平均身高比不爱运动的孩子高4—8厘米。这是因为运动不仅能刺激生长激素分泌，还能促进骨骼、关节、韧带发育。大家不妨根据孩子体质和性格给他选择合适的运动方式。比如跳绳、调高、引体向上、球类运动、游泳等。一般来说，跑、跳等运动更有利于孩子长高，而肌肉负重类运动最好避免。

  为了避免孩子偷懒，更有积极性，大家不妨和孩子一起运动起来。

4.科学食补

  补充足够的营养才能让孩子长得更高。建议家长合理搭配孩子饮食，并让他养成好的饮食习惯。提醒大家，千万不要随便给宝宝吃各种营养品和保健品、反季节果蔬等，以免诱发孩子“性早熟”，造成骨垢线提前闭合，让孩子长不高。

5.正确晒太阳

  一年四季，春季最适合晒太阳。经常晒太阳不仅有利于维生素D的合成，促进钙物质的吸收，还能杀菌提高孩子的免疫力。