育儿指南

孩子吃饭“人来疯”,家长越夸吃得越多,可这样喂饭却等于胡闹?

"

文|陈青青说育儿(专注优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)

很多小孩子都不喜欢吃饭,很难养成良好的饮食习惯,该吃饭的时候想玩,每次吃饭都会弄得家长筋疲力尽,饭菜弄得到处都是,孩子还没吃多少。家长在哄孩子吃饭时都会想尽各种办法,家长往往认为孩子吃得多长得快,而且一定要吃肉。但家长不能用自己的食量来衡量孩子是否吃饱了,孩子也有自己的判断力,孩子不想吃,很有可能是不饿,家长强迫孩子吃饭,可能会引起其它问题,尤其是人来疯”的孩子,如果掌握不好哄孩子的尺度,孩子可能会吃撑。

鑫鑫是个3岁的男孩,每次奶奶给鑫鑫喂饭的时候,鑫鑫就满屋跑,吃饭不专心,吃的还很少,奶奶特别担心鑫鑫身体发育不良,但最近奶奶找到了让鑫鑫吃饭的好方法,她发现每次夸奖鑫鑫,鑫鑫都会多吃几口,所以每天奶奶都会在喂饭时夸鑫鑫,这天鑫鑫吃了两碗饭,还吃了一个鸡腿以及不少菜。奶奶很高兴,但鑫鑫却出了问题,肠胃不消化,住了几天院。医生批评了奶奶这种喂饭方式。

宝宝吃饭不在于吃的多,而在于吃的精,营养均衡是首先要考虑的东西,很多老人都觉得孩子吃肉才能长身体,所以让孩子每餐都吃较多的鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉,而这些食物是不太容易消化的,如果使用的调味料还比较多,或者油脂很多,那么孩子吃完以后很容易长胖,消化系统也容易出问题。

●饮食结构要合理,各种食物都要吃。

家长在给孩子做饭的时候,不要把肉类当做最好的食物,肉类、蔬菜、水果、豆类、奶类一个都不能少,三餐要合理搭配,有荤有素,这样不仅可以提高每一餐的营养价值,也可以让孩子更爱吃饭。

●少食多餐,别让孩子吃撑。

家长要让孩子少吃多餐,如果孩子还没有建立起一日三餐的习惯,家长不要强迫孩子,以免孩子排斥吃饭。允许孩子少吃,孩子不想吃的时候不要强迫孩子,以免孩子吃撑,等到饿了,他们自然就会找食物吃。

●少吃零食,保证正餐摄入量。

很多孩子正餐时吃不了多少东西,都是因为零食吃的太多,家长要尽量减少孩子的零食量,不要让孩子吃没有营养的零食,这样才能让孩子在正餐中多吃。而且零食极易导致孩子偏食、挑食,所以家长不要让孩子养成吃零食的坏习惯,尤其是高油、高糖的零食。

家长在喂饭时,千万不能一直要求孩子多吃,孩子可能已经吃饱了,如果家长还不断夸奖孩子,自制力差的孩子就可能会吃多。孩子的胃肠功能虚弱,多余的食物会成为身体的负担,导致身体出现各种问题。

在给孩子喂饭、做饭时,家长还应该考虑哪些因素呢?欢迎留言,一起讨论。

------------------------------

在育儿过程中遇到的问题都可以给青青留言,青青将根据用户留言做出最专业的解答,用专业的知识为大家解决育儿过程中烦恼与纠结!

关注、转发、分享【陈青青说育儿】文章,青青擅长婴幼儿护理知识、儿童营养搭配、幼儿衣食住行注意事项、幼儿成长过程中棘手问题等所有的育儿问题都会在这里为您解答,给您最专业的建议!

因为专业,所以信赖。我是陈青青说育儿,专业高级育婴师。专注于解决亲子成长中的问题。

"