碘是人体必需的微量元素之一，能够调节蛋白质的合成和分解，促进糖和脂肪代谢：同时它还可以通过合成甲状腺素来调节机体生理代谢，从而促进生长发育，维护中枢神经系统的正常结构。

  ★孕妈咪的碘需求量

  建议孕妈咪每日摄入碘16.5毫克。

  ★缺乏碘对孕妈咪和胎儿的影响

  孕妈咪缺碘可导致流产、死胎及甲状腺功能减退，并可影响胎儿中枢神经系统发育，引起先天畸形、甲状腺肿、克汀病、脑功能减退等。

  各种海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等含碘量最丰富；碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。补碘要注意适量，过量会引起“甲亢”。