"

文|西红柿妈妈

展展家里从来就没有少过零食，平时父母有事没事的时候，也是抱着一堆零食在吃，特别是晚上看电视的时候，展展也养成的爱吃零食的习惯。这天夜里，展展总是叫着肚子疼，妈妈急忙跑过来看，一看展展发烧了，一会摸摸肚子，给他揉揉，一会又给他量体温，用温水给他擦着身体，烧到了下半夜才退下来。折腾了大半夜的妈妈才终于拖着疲惫身体去睡觉了。早上展妈顶着浓浓的黑眼圈对展爸说：孩子老爱生病，每次一生病，就是积食，我都快成半个医生了。”

很多孩子生病都是零食惹的祸，像展展这样晚上爱吃零食也是一大把，所以这样的孩子最容易积食、胀气，影响睡眠质量。众所周知孩子夜里正是身体发育的黄金期，所以有好的睡眠质量是非常重要的。但有这4种食物睡前是不能吃的，就算孩子怎么哭闹，都不要心软，因为它对孩子的危害很大。

1、甜食。

甜食是每个孩子的最爱，特别是小女孩子。然而甜食吃多了对孩子的牙齿非常不好，容易长蛀虫，还影响牙齿的美观。相信很多家长都有限制孩子的甜食量，但是很多时候又经不住孩子的吵闹，又会想着就给孩子吃一点点应该没事。

但是甜类食品真的很不适合睡前吃，我们都知道晚上正是孩子长身体的时候，甜食含糖量高，会消费体内大量的钙、镁、钠等，而体内钙不足就容易影响孩子的身高。并且晚上吃甜食，很容易引起孩子虚胖，降低抵抗力。

2、胀气的食物，如红薯、板栗等。

夏天路边摊也渐渐多了，很多父母都喜欢在晚上带着孩子出门散步，在路过小吃摊时，总会被各种香味所勾引，特别是红薯、板栗的香味。很多父母也是抵抗不住诱惑，何况是小孩子，多少会吵着要吃，所以大部分父母都会买点解解馋，而且孩子吃红薯、板栗对孩子身体也是有好处的。可是这些食物却不能在晚上吃，都是很胀气的食物，晚上食用很容易引起腹胀，腹痛。而且小孩子肠胃功能相对要比大人脆弱得多，是很容易导致肠胃功能紊乱，从而让孩子非常难受，晚上睡不好觉，影响身体发育，并且第二天也没有精神。

3、含盐量高的食物，咸菜和薯片等。

盐是维持人体正常新陈代谢的重要物质之一。可食盐量过多，又容易引起很多疾病，像高血压等。我们都知道像咸、，薯片等等，都是含盐量高的食物，平时食用就对孩子消化非常不利。更何况在睡前食用，是很容易增加孩子的肠胃负担，特别是有的高盐食物还添加味精等成份，经常食用是会引起孩子反应迟钝，智力下降等。所以这类食物最好不要食用。

4、高热量的食物，如巧克力、全脂牛奶等。

​高热量的食物是很多妈妈的最爱，像巧克力、牛奶。我们都知道偶尔食用对身体很好，特别是睡前一杯牛奶，有助于睡眠。然而高热量食物含脂肪量比较高，睡前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以睡前不要饮用全脂奶粉、巧克力。而且巧克力中含有咖啡因，能引起神经兴奋，有提神的效果，而晚上食用会致使孩子难以入睡，影响身体发育。

父母最怕的就是孩子生病，每次只要生病都是百感交集，特别是照顾孩子，整夜整夜不睡觉的大有人在。所以在孩子的喂养上，要特别注意，只有父母做好了，孩子才会少生病。

全5册正版 好妈妈胜过好老师+正面管教+如何说孩子才会听没有教不好的孩子哈佛家训育儿书籍父母必读儿童心理学家庭教育孩子的书籍 ￥39.8 购买

"