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很多妈妈都有这样的苦恼，宝宝刚学会吃饭的时候，给什么吃什么，但现在随着年龄的增长，越来越挑食，尤其对蔬菜不屑一顾，这让很多家长很无奈……

我院儿科主任陈建民介绍：随着宝宝年龄的增长，自我意识快速发展，开始坚持自作主张，尤其在吃饭这件事上会表现出自己的想法。

很对家长反映宝宝不吃蔬菜，对此家长一定要保持耐心，按照以下方法这样做，即使是挑食的宝宝也能找出他们喜欢的蔬菜。

1、保证蔬菜品种的多样化

很多宝宝可能在一段时间里每天只想吃同一样蔬菜，但是家长不能迁就宝宝这种偏食的喜好，应该坚持蔬菜品种的多样化，吃饭时，应该鼓励宝宝每种蔬菜都尝几口。

2、多次尝试

研究发现，要想让宝宝接受一种新的食物，可能需要10次或更多次的尝试，如果父母想让宝宝吃从未吃过的新鲜蔬菜，一开始可以让宝宝少量尝试，或者搭配一些宝宝已经接收并喜欢的蔬菜。

3、避免唠叨、强迫、讨价还加等行为

唠叨、强迫和讨价还加只会让宝宝对蔬菜产生更多的抗拒，用小甜点或者糖果作为宝宝吃蔬菜的奖励，也只是短期有效，并非长久之计，甚至会加重偏食。

父母应尽量保持用餐时轻松愉快的氛围，提供多种蔬菜供宝宝选择，以鼓励的方式让宝宝每种都尝试一下。

4、树立一个小榜样

2~3岁的宝宝模仿力极强，吃饭时父母要以身作则，言传相教，在餐桌上为宝宝做个好榜样，此外，也可以创造机会，让宝宝和其他同龄的宝宝一起吃饭，其他宝宝不挑食的健康饮食习惯或许会对偏食宝宝产生榜样作用。

5、购买蔬菜时让宝宝参与

妈妈买菜的时候可以带上宝宝，让宝宝决定吃什么蔬菜。

6、让就餐成为乐趣

父母可以用各种蔬菜拼制成有趣的图案，这样或许会提起宝宝吃蔬菜的兴趣。

最后，陈主任强调：让宝宝接受各种食物需要各位父母的耐心引导和鼓励，只要用心做，宝宝的饮食习惯就能一天天变好。

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