十岁女孩的身高问题并不是简单补钙，加强营养就可以解决的。
一、遗传因素
身高计算有两种公式：
①CMH法：
男孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 + 6.5CM
女孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 - 6.5CM
该方法从上世纪70年代起被普遍使用。具体公式是：
男孩=（父身高+母身高+13）/2±8CM
女孩=（父身高+母身高-13）/2±8CM
②FPH法：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
所以父母应该先了解子女身高的预期值，一般父母身高欠佳，孩子的身高应该理性看待。
二、女孩内部器官的发育水平
除去以上的遗传因素，现在的饮食水平逐年升高，过多营养的摄入，容易导致孩子的性早熟。一般生殖器官发育越早的孩子，身高的提高空间就小。所以合理的膳食十分重要，过多营养的摄入，只会适得其反。如果想让女孩的个子生长周期变长，就应该减少富含雌性激素类似物的食品摄入过多，比如：蜂蜜、蛋糕、毛鸡蛋等食品。加大碳水化合物、不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入。
记得在1996年左右母亲为了找对方法让我和弟弟长高，特别带我俩到市里面骨科医院拍片看我俩膝盖骨闭合程度，通过片子看我记得我们膝盖处有条模糊的线。医生告诉母亲赶紧给我们补钙，不然来不及了。母亲回家后就给我们每周买了牛奶，让我们每天早晚一盒。还有儿童钙片和蛋白粉叮嘱我们每天记得吃。另外如在家的话几乎每天奶奶都熬骨头汤交换鱼头汤给我们喝。
96年时候我也是10岁，到上了中学每天都要晨跑至少400米以上。中学毕业后母亲觉得暑假长，我在家没事干又送我和弟弟去当地体校学篮球，篮球又得跑又得跳的，我体能以前也挺好的，还能洗冷水澡，一直到高中毕业我吃钙片和牛奶这2个习惯都没断过，所以我的身高在家族里算不错的了。这也是得益于母亲在我们小时候有这个意识带我们去拍片看骨头发育状况，还有牛奶+钙片+骨头汤+鱼头汤及蔬菜水果+蛋白质粉+多运动这些都是有利于长高呢，而且都是持之以恒。