育儿指南

运用SMART原则和WOOP思维,帮助孩子轻松有效实现学习目标

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笑乐妈妈育儿

【笑乐妈育儿】心理咨询师,家庭教育指导师、写作导师,关注儿童成长和心理健康,和妈妈们一起分享育儿路上的酸甜苦辣,欢迎关注我。

文/笑乐妈

前段时间,参加了关于积极心理学的家庭教育指导课程,有很多家长在问:老师,我家儿子学习成绩就是不好怎么办?他学习也很用功的,但就是成绩就是不好怎么办?

老师,我们家的也是,一提到学习就头疼,感觉很费劲,咋办?”

老师,我们家的要上高中了,怎么才能督促孩子好好学习,让他轻松应对呢?”

……

真是一说到学习,家长和孩子都头疼的问题。

谁不想轻轻松松就能把学习搞好呢?

可为什么有的孩子就是能轻轻松松的学习呢?还成绩很好?为什么有的却怎么学都感觉费劲,甚至不知道自己学习干什么?

1、影响学习效率的因素有哪些?

影响学习效率的因素有智力因素和非智力因素。

说真的,对于上学的孩子来说,智力因素都是差不多的,没有说谁是天才,谁是笨蛋。

那为什么还会导致学习的差异呢?大部分是原因是因为非智力因素的影响。

在《非智力因素与学习》中,指出,非智力因素是指对认知过程起直接控制作用的心理因素,具有动力、定型和补偿作用。

那么常见的非智力因素都有哪些呢?

动机:就是孩子愿意不愿意学习。

兴趣:孩子喜不喜欢学习呢?

情绪:孩子学习时高兴与快乐的吗?

意志:孩子学习时勤奋好学吗?

性格:孩子能否独立进行学习呢?

俗话说:对症下药,找到影响孩子学习问题困难的因素,然后一一进行指导。

学习困难的孩子

就好比说,我家孩子不愿意学习怎么办?

孩子为什么没有学习的动机呢?

记得前几天在清华大学,有清华大学的学生在带着一群初高中参观讲解,他们告诉这些孩子:为什么要好好学习,考上名牌大学呢?其实进入名牌大学你会发现就是连实习工资都能拿到一万以上,还能包住五星级酒店,你要是上不好的大学,工作都不一定好找。”

虽然说这样解读学习有些功利,但是这的确是孩子学习的动机,我们要找到能让孩子学习的动机,有了动机孩子就会愿意学习了。

其实每个孩子的学习动机不同,但却都能找到让孩子愿意学习的那个方向。

还在比如说,孩子学习时高兴快乐吗?

有家长说:我孩子一写作业,一学习就感觉很痛苦。”

有没有考虑原因呢?

是不是这个不是孩子喜欢的科目,是不是孩子学习的时候,你老是在旁边打扰她,打断他,甚至指责她?

又或者孩子学习的环境不好,吵杂吵闹,或者你们父母整天吵架,这样的环境孩子学习也不会高兴呀。

创造一个良好的温馨的学习氛围,让孩子感受到学习的愉悦,孩子渐渐的也会爱上学习。

说到底,我们就要针对孩子学习困难,学习没动力等去找到相关因素,一一对症下药治疗。

那么说完影响孩子学习效率低因素后,那么我们又该如何做,帮助孩子卓有成效的学习呢?

接下来就是我们的三招技巧。

2、学会这三招,让孩子学习轻松有效

孩子有时候学习不好,学习感觉困难,是因为没有目标,没有目标就会不知道该如何学习,那么不知道如何学习,又怎么能轻松学习呢?

(1)、所以第一招就是:目标设定。

为什么说目标设定很重要呢?

哈佛大学曾经做过一个长达25年的跟踪调查,他们跟踪一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人,调查内容为:目标对人生的影响。

结果显示:

27%的人没有目标,而25年后他们几乎生活在社会最底层。生活状况不尽如意,经常处于失业状态

60%的人,目标模糊,25年后,这部分人几乎都生活在社会的中下层,能安稳的工作与生活,但没有什么特别的成绩;

10%的人有清晰但比较短暂的目标,25年后这个群体大部分生活在社会中上层,通过那些短期目标的不断实现,生活水平稳步上升,成为各行各业不可或缺的专业人士。

3%的人有清晰且长期的目标,这些人最后几乎都成了社会各界顶尖的成功人士,他们占据了美国社会的精英位置。

可见让孩子设定学习目标是有多重要了,很多时候孩子没有学习目标,甚至不知道要学习什么,这样的话就很难学习好了。

我们看看学习好的孩子,一般都有清晰的目标,每科成绩要到多少分,上什么学,以后做什么,都会有清晰的规划。

而学习不好的呢?总是会得过且过。

那没我们该如何帮孩子制定目标呢?

其实目标设定有技巧,我们要掌握目标设定的SMART原则,

目标设定的SMART原则:是指我们帮孩子设定的目标应该是具体的、可衡量的、可达到的、相关性、有期限的。

来说具体的,孩子数学成绩不好,平时就考60分,那么具体的目标就是我们可以设置数学成绩达到90分,提升30分。

可衡量的呢?就是我们这个30分就是可衡量的,而不是制定一个模糊的目标,比如你学习要考过某某某。

可达到呢?很好理解,我们制定的目标要切合实际,孩子能实现,不能说孩子现在数学一般在60分,你让他下次考个满分,这样的设定对孩子来说并不容易,很难达到,就会影响孩子的学习。

相关性也很好理解,就是指定的目标与学习有关。而有期限呢就是我们要规定一个期限。

比如这次考试孩子考了60分,争取一个月的时间我们提升30分,制定一个月,两个月等的目标,而不是直接说你数学要考多多少多少,没有明确的期限就没有压力。

目标设定好了,可是我们又该如何执行呢?

设定目标

(2)、第二招就是任务细化:将我们完成目标分配任务,看看如何做才能实现目标。

如何任务细化呢?

任务细化有方法,学会WOOP思维,帮助孩子进行任务细化,让孩子轻松完成任务。

任务细化分4步。

W愿望:什么时间点完成什么事项

O结果:想象结果(直接的或者非理性的结果)

O 障碍:可能会遇到的障碍

P计划:如果是……情况,就采取…… 方案

这里我们可以举个例子,初一学生明年要参加中考了,他的数学成绩一直不理想,他和家长都非常苦恼,怎么用WOOP思维帮助他呢?

W愿望:他的愿望是下次数学测验能提高10分,期末考试时提高20分。

O结果:达成愿望后,会很放松,可以出去旅游,好好玩,还会有礼物,有成就感……

O障碍:我不知道该如何努力,对自己目前的数学困难没有做具体分析,甚至不知道遇到问题去找谁帮助?如果遇到困难了,自己会很容易放弃,所以缺乏毅力,甚至考不好的话就会很受打击,没自信……

P计划:如果我不知道该如何努力,那么就要针对自己的数学学习情况进行分析了解,看看问题出在哪里,该如何努力;

如果对自己目前的数学困难不知道如何做做具体分析,那么就可以找同学老师或者父母帮忙,进行分析了解自己的问题出在哪里;

如果遇到困难不知道找谁?那么遇到困难我就可以先找父母、找老师或者请教同学等;

如果遇到困难就很想放弃,缺乏毅力怎么办?那么就可以先做简单的,提升自己的自信心,遇到难的就先放弃,缺乏毅力,就可以找到学习的偶像目标,对标他们就行学习……

你会发现经过这样一步步分析思考细化,20分的目标任务细化到该如何做,做不了该如何办?这样每一步每一个障碍都有解决的方法,孩子自然也就可以很轻松的去应对学习中遇到的困难了。

任务细化

任务细化完后,孩子是可以一步步进行行动了,那么第三招就是如何让孩子轻松愉快的去实现目标呢?

(3)、第三招就是:登山体验。

我们从最初的到最后的目标就像一座山一样,那么我们从山底到山顶要一步步的去实现。

其实就是目标实现有诀窍,我们开始登山实践。

举例子就是说:山顶上是最终要实现的目标,从山底到山顶分为几个点,每个点是自己设定的小任务,每完成一个小任务就要给自己奖励反馈,没有完成的话,就给自己加油鼓励。

我们可以这样和孩子一起制作一个登山图,从山底到山顶分为几个点,每个点都是一个小任务。

比如我们帮孩子制定4个月提高20分,那么每个月我们就可以提高5分,每个月考试的时候孩子只要提高了5分,我们就要给孩子一个奖励,当然是孩子想要的奖励,鼓励他继续。

如果孩子没有实现也没事,我们就继续和他一起,鼓励他给她加油,相信他是没问题的。

通过这样的三招技巧,是不是发现要想提高孩子的学习成绩,没有那么难,反而还很容易呢。

总有家长说一学期提高20分多难多难,其实不管多少,我们根据孩子的实际情况,帮助孩子设定切实可行的目标,然后进行任务细化分解,最后帮助孩子实现成功登顶。

这就是我们今天讲的掌握这三招,指导孩子轻松卓越有效的学习,实现学习目标。

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