减肥是人，尤其是女人一辈子的事业，从最初被减肥机构吸引报名参加，到被骗发现是个无底洞，之后自己搜各种方法减肥，一个多月，最终从116减到了102，中间的过程百转千回，但希望对大家有一定的帮助。
我今年29岁，165，是一个3岁孩子的妈妈，生孩子前体重一直是52公斤左右，不瘦，但也还能接受。从怀孕开始慢慢变胖，生下我的娃儿，做完月子之后体重一直在雷打不动的58公斤，一直减，一直吃，就一直雷达不动。
从今年入夏开始，我觉醒了，我一定要减肥，要穿小码的衣服，所以我就在微信上面关注了一个公众号，再三确定会有效果的前提下，我花了448报了一个网上指导减肥的机构，上当受骗由此开始......
刚开始一切都那么顺利，我信心慢慢，第一次花钱减肥，减不下去对得起我花的钱吗？两个营养师和我组成一个小群，监督我的饮食，第一阶段让我告别主食，三餐吃饱，真的有效果，两天瘦了将近三斤，可是在第三天就开始让我交钱了，我之前是再三确定没有额外费用的，我质疑的时候，她们说是我没有问清楚，说我应该动脑子想想，几百块钱能减10多斤吗，是我自己的问题，如果不继续减肥，我会反弹（关键才两天，我能反弹到什么程度),拿一些例子来恐吓我，说会皮肤变差，便秘，变得比现在还胖。我内心有一万个草泥马飘过，我一个受过高等教育的硕士被你这么恐吓，还让我被你牵着鼻子走，让我再交五六千块钱（关键是穷），我果断拉黑了这几个人。
这时候的我内心有一股劲儿，我非要自己瘦下来，证明给一群没见过面的人，现在想想也挺搞笑的。
第一阶段，还是断主食和糖，多吃白肉，鸡蛋和菜，吃了黄瓜西红柿，水果都很少吃，如果饿了可以吃鸡蛋和风干牛肉干之类的，坚持了10天左右，瘦了六七斤。
第二阶段，开始加一些粗粮类的主食，鸡蛋，肉和菜必须有，每餐吃七八分饱，就是你觉得饱了但还能吃得下的感觉，晚餐尽量少吃一些，过了七点就不能再吃东西，要大量喝水，促进新陈代谢，坚持了半个月，体重基本已经下来了，一直维持在52公斤左右。
第三阶段，我开始逐步恢复饮食，也会吃一些米面食，但是会克制，最重要的是胃小了，没有以前吃的多了，现在离减肥已经过去三个月了，体重在50.5-51.2之间徘徊，没有反弹。
提到运动，我没有做什么大幅度运动，每天会快走将近一个小时，躺床上会做一些抬腿之类的小运动.
就这样，我瘦了下来，虽然没有很瘦，但我觉得感觉很好，整个人穿衣服自信很多，不会再考虑哪种衣服穿着可以遮肉肉。减肥说难也不难，逼自己自律一次，会有你想要的结果。至于减肥机构，如果你有时间有钱的话也可以去正规减肥机构减肥，会更专业，至于那些连面都没见过的微信减肥最好考虑考虑。
今天先说这么多，比较概括，之后我会更详细地更一些我自己减肥的细节注意事项，希望我的经验能给正在减肥中的你带来一些好用的tips。
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