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我家小女儿今年4岁，已经上幼儿园中班。我们去年9月开学的时候，也经历了一个月声嘶力竭的分离焦虑，到现在经过一年的时候，她已经爱上幼儿园。
作为一个过来人，我想分享的是：孩子的分离焦虑其实并不可怕，可怕的是入园以后的反复生病，一个孩子生病能传染一班大部分孩子都请假。
我们班上就有一个小男孩睿睿，从开学小班以后几乎没上过课，不是不想上幼儿园，而是整天生病。经常看到他爸爸发班级群里孩子的照片，总是因为反复感冒咳嗽，而住院打吊瓶的情况。
现在终于熬到中班了，睿睿虽然回来上学了，但是一般一周只上三四天，他爸爸说：
怕孩子在幼儿园里呆久了，照顾不及时就生病。”
到底是因为孩子上幼儿园生病？还是孩子父母的护理出了问题呢？
我在三年前为了自己的女儿治疗便秘，学了中医小儿推拿。很多中医的理论用到今天孩子的护理方面，都是非常实用又专业的。
今天我们就来聊一下关于孩子在幼儿园开学以后，如果有感冒咳嗽的情况，我们作为家长，即使不懂得推拿的知识，在饮食方面应当如何给孩子护理呢？
【1】切忌吃寒凉的食物在感冒咳嗽的时候一定要注意不要吃一些寒凉的食物，比如一些热带的水果、海鲜食物，或是冷饮、冷冻食品等。
我家一楼有个3岁的小男孩乐乐，他是奶奶带的，去年冬天咳嗽的时候让我帮忙推拿。我先声明：推拿期间不要吃寒凉、甜腻、油炸的食物。
奶奶赶紧应声说好。等我第二天去的时候，进门就看见孩子在吃一个黄瓤的西瓜。同时还伴有咳嗽声声。
我问奶奶怎么能给孩子吃西瓜啊？
这位奶奶回我说：
孩子生病，什么不想吃，就想吃个西瓜。
这西瓜不凉，是我用热水烫过的，热乎乎的，一点都不凉！”
真是快被这位阿姨给气哭了。凉性的东西，再用热水烫，还是凉性的。
中医认为：
身体一旦受了寒就会损伤人体的内脏，而咳嗽大部分是由肺部疾病引起的。如果这个时候再过多的吃一些冷饮或是寒凉的食物，就容易造成肺气闭塞，症状加重，而导致咳嗽久治不愈的情况。
同时咳嗽也和脾有关，过多的吃一些寒凉的食物还会损伤脾胃，造成脾的功能下降，也会导致孩子不爱吃饭、没有食欲。这样形成一个恶性循环，孩子的感冒咳嗽也就不容易恢复了。
特别提醒：如果拿不准食物是凉性还是热性，在孩子生病期间就别给孩子吃了！
米粥、面条才是对孩子身体最好的食物。这个我们后面再说！
【2】切忌吃肥甘厚腻的食物中医认为：咳嗽多是由肺热引起的，儿童尤其是如此。
日常饮食中多吃一些肥甘厚腻的食物会产生内热，加重咳嗽的症状。
肥：如胖肉等一些脂肪含量较高的食物；甘：指一些含糖量较高的甜食；厚：指一些口味过重（过咸、过辣）的食物；腻：如奶油等一些油腻的食物。此外油炸的食物也不适宜多吃，因为油炸的食物会加重胃肠的负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
很多家长一听孩子生病了，总想给孩子做一些好吃的，让孩子补补身体，各种大鱼大肉的都安排上了！比如排骨、葱烧鲤鱼、糖醋里脊、糯米饭等等。
这些食物不容易消化，而且含有过高的脂肪和糖，容易造成肥胖的情况。特别是对于感冒咳嗽的孩子来说，还容易造成消化不良和胃肠功能紊乱，就容易造成孩子咳嗽不易恢复的情况。
【3】切忌吃鱼腥虾蟹咳嗽的孩子在进食鱼类食品之后，咳嗽会加重。中医有鱼生火，肉生痰”的说法，咳嗽和支气管炎的时候应当少吃一些鱼、腥、虾、蟹类的食物。
而且鱼类都是生活在水里的食物，比较凉，这也是为什么第一条我们说寒凉食物也包括海鲜的原因。
在所有的鱼腥味食物中，以白鲢鱼或带鱼等鱼类最容易导致咳嗽病情的加重。因此孩子在这种情况下，最好避免食用这两种鱼肉。
还有的家长想给孩子吃鱼虾、螃蟹、鲍鱼、鱼翅、蛤俐、贝类等，这些我承认都是好东西，但在孩子生病期间，不是对孩子都有好处的食物，咱们一定不能给孩子吃啊！
孩子小，脾胃虚弱，吃了好东西不消化、不吸收，堵在身体里排不出去，更容易造成便秘的情况。
我家女儿三岁之前，一度胖到47斤！
是的，你没看错，三岁47斤，儿童保健科主任医生告诉我：孩子严重肥胖！
当时我们吓得不轻，也不知道如何是好！
就是因为我们经常给孩子吃很多高级食物”，三天两头我妈就经常给孩子进补，做一些海鱼、海虾的吃吃，孩子也非常给力，每次都光盘行动”！
BUT，换来的就是肥胖，超级肥胖，曾经5天不拉臭臭！
后来听我推拿老师说，很简单，换食谱，多吃青菜，喝小米粥就行啦！
就这么一句话，就轻松改变了我女儿肥胖的症状。现在瘦到了37斤，整整10斤啊！
所以家长们一定要注意，这鱼腥味刺激呼吸道和对鱼、虾食品的蛋白质过敏是有密切的关系。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子，在生病期间，这类食物一定要尽量少吃或不吃。
【4】切忌吃甜酸的食物酸的食物会导致痰不易从身体中排出，导致咳嗽非常难以愈合，而多吃甜的食物会使咳嗽的症状加重，更导致咳嗽难以痊愈。
孩子在生病的时候，家长一定要注意不要给孩子吃一些蛋糕、面包或是一些糖块等等。
我们班家长特别有爱，去年秋冬天感冒发烧都是一起在医院里打吊瓶，他们还带了很多的小蛋糕、点心到医院，小朋友们互相分享。
我看到群里的照片十分心疼孩子们，家长真的是爱孩子。
可是得学会正确的爱孩子才行！
虽然孩子生病的期间都很难受，但是想要让孩子尽快痊愈，一定要控管好孩子的食物。
特别是咳嗽的时候，千万别给蛋糕、面包这些食物。越吃越严重，就会反复发作老不好！
我在家经常做烘焙，太了解这些甜食的配料表了，即使吃上去再不甜，也会放油、糖、牛奶等，才会让这些甜点香甜可口。
所以孩子生病一定要远离，一口也别给孩子吃！切记！切记！切记！
如果孩子想吃的话，可以答应让孩子等病症恢复之后再吃。这才是真正的爱孩子，而不是害”孩子啊！
【5】切忌吃橘子很多人都有一个迷思，认为吃橘子是止痰化咳的，我之前也是这么认为，直到我学了推拿之后。
许多人认为橘子是止咳化痰的良药”，不管大人小孩，一旦外感风寒或其他原因造成的咳嗽病症，就要多吃橘子。
但是这是一个错误的观点。
这样不但起不到理气化痰止咳作用，反而加重咳嗽。因为橘肉最容易产生湿气，更容易生痰，还容易引发湿疹。
而咳嗽多是肺热造成，多数患者都有痰，多吃橘子反而加重病情。如果想在咳嗽的时候食用橘子的话，最好只吃橘络（就是橘子的那些白线线）或是橘皮，这样才能够很好的起到止咳化痰的作用。
当然也没有人会吃这两样的啦~~所以还是不要吃橘子为好！
【6】切忌吃太咸在咳嗽的时候，如果吃的太咸，容易诱发咳嗽或是使咳嗽加重的情况，在咳嗽感冒期间最好能够吃一些白粥或是面条等食物，清淡的食物比较容易吸收和消化，对于孩子的身体健康恢复有比较好的作用。
家长朋友们千万不要以为孩子光喝粥或是吃面条会导致孩子营养不良。在生病期间，孩子的肠胃比较虚弱，吃一些清淡易消化的食物，才能让肺部、脾胃都得到休息和恢复。等身体恢复健康以后，再给孩子吃一些营养的食物即可。不要过于担心。
如果吃得过于油腻，还是肠胃不消化，更是会加重病情，请家长朋友们一定一定重视再重视。
本来身体也是有自愈力”的，即使不打针吃药，身体也会恢复。
那么自愈力是什么呢？
自愈力是身体靠自身内在的生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康的一种依靠遗传获得维持生命健康的能力。
就是因为我们现在过度的依赖医生和药物，让我们的身体自愈力遭到了破坏，人体的免疫系统也遭到了干扰，所以身体的健康也每况愈下。
许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病的时候就会不吃不喝的趴在那里。其实他们是在用节食的方法来给自己治病。
道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候需要消耗自身的体能，而节食也可以减少体能的消耗，把有限的体能用到治愈疾病的上面，动物就是这样配合治愈力来给自己治病的。
同样我们人体也是如此。这也是为什么医院给孩子看过病之后，经常会嘱咐一句说：
回家多喝水，多休息，吃点清淡的食物，孩子很快就好了！”
所谓的那些咳嗽反复不好，还把原因怪罪在幼儿园上的家长，其实是错怪了幼儿园。
只要注意调整饮食，让孩子多休息，多喝水，相信孩子很快就会恢复的。我们一定要尊重自己身体的规律，充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们身体健康的真正保护神”。
【7】切忌吃花生、瓜子或巧克力这类食物的油脂含量较多，在食用后比较容易滋生痰液，使咳嗽加重，不容易恢复，一定要注意。在咳嗽的时候少吃零食，多喝白开水，能够稀释痰液，使痰液排出，对于孩子身体的恢复有较好的帮助。
这些食物很好理解，一般家长都不会以身试法”，等孩子生病好了再吃就行啦！
【8】切忌吃补品很多家长在孩子生病期间，认为孩子身体比较虚弱，总是想做点补身子的、孩子爱吃的，让孩子多吃两口，希望能让孩子身体赶快恢复强壮起来。
我们大人也身有体会，如果家里一有病号住院了，赶紧买上阿胶、海参、蜂王浆等大补品送去，感觉提着这些才是真爱”！
可是身体生病，各个脏腑都是在恢复的状态，如果吃过多的补品，会加重身体的负担。
可是在孩子咳嗽还没有痊愈的时候，应当少吃一些大补的食物，避免给肠胃增加过重的负担，导致孩子消化不良的情况。
因为中医上讲：肺与大肠相表里”，肺部遭受疾病的时候，大肠也会受到牵连。
这也是为什么在感冒发烧的时候，我们会有便秘的情况出现。在这种情况下还要再吃一些大补的食物，会加重胃肠的负担，导致便秘的情况加重，而咳嗽更难以痊愈。
在孩子生病的时候，最好多喝一些小米粥，既比较好吸收消化，也能够补脾胃，而且营养丰富，能够补充孩子在生病期间身体所需的各种营养素。
以上虽然是孩子生病期间的护理常识，家长朋友们在日常生活中也要注意。想让孩子能够健健康康远离疾病，日常生活中也要多吃一些清淡的食物。
特别是现在秋天了，感冒咳嗽会越来越多，多喝一些萝卜水、梨水，多吃一些白色的食物，比如萝卜、银耳、莲子、百合、薏仁等等，这些都是润肺祛躁的，对调理身体都有非常好的效果。
最后祝所有即将上幼儿园的小朋友们快速度过幼儿园的分离焦虑，并且都能健健康康的爱上幼儿园！"我是李姥姥，感谢点赞、转发或收藏。
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