育儿指南

孩子多运动能防止便秘的发生 有利于便秘的运动

  哺乳期的宝宝便秘时,如母乳喂养的妈妈可另饮用适量橘子汁、蜂蜜水等润肠的食物;如人工喂养者可在牛乳中将糖量增加至10%,同时给予橘子汁、青菜汁等以刺激肠蠕动。适龄宝宝可加水果汁、米粉、粥类等辅食,同时增加粗纤维的食物,并鼓励其进食粗粮(如红薯)做的菜泥、碎菜等,有利于通便。便秘的宝宝应多饮温开水,对通便有好处。

孩子多运动能防止便秘的发生

  另外,营养过剩和食物搭配不当容易导致便秘。很多爸爸妈妈一味地给宝宝增加营养,食物中的蛋白质量很高,而蔬菜相对较少。可以给宝宝吃一些玉米面和米粉做成的食物;还可以喂蔬菜粥、水果泥等辅食,蔬菜中所含的大量膳食纤维等可以促进肠蠕动,达到通便的目的。

  

宝宝多运动能防便秘

  适当增加宝宝的活动是,运动量大了,体能消耗的多,肠胃蠕动会增加,容易产生饥饿感,进食的情况一定不错,自然排泄也旺盛很多。爸爸妈妈不要长时间把宝宝独自放在摇篮里,应该多抱抱他,并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作,以此加大宝宝的活动量,加速宝宝食物的消化。

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