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宝妈们辛苦怀孕十个月，终于把宝宝健健康康地带到这个世界上，应该安安心心地在家坐月子。产后妈妈身体很脆弱，不注意就会被风寒侵入，所以坐月子是一件很重要的事情。

如果坐月子期间好好调养，怀孕前的一些小毛病也许都会被治愈，相反，如果休养不当，则会出现很多产后后遗症，例如：臀部变大、腰疼腿疼、快速变老等症状。下面为大家整理了5点坐月子期间宝妈们要严格遵守的习惯，如果想有一个健康的身体，一定要看完！

一、产后疯狂补身体

很多家庭担心宝妈产后元气大伤，身体虚弱，就一日三餐准备各种营养丰富的月子餐，还配合其他营养品，其实这样做是不正确的。月子期间宝妈不能做大幅度的运动，过多的营养不但吸收不了还会逐渐累积成脂肪，从而造成宝妈营养过剩，出现肥胖症状。有些宝妈可能还会出现堵塞乳腺或者母乳中脂肪含量变多，宝宝肥胖症的几率就会增高。

二、多吃鸡蛋不吃水果

众所周知，水果是凉的，有的宝妈就秉承着坐月子期间坚决不吃凉性食物的观念，一点水果都不吃。但是坐月子中宝妈多吃水果是有很多好处的，一方面宝妈便秘的几率会下降，另一方面母乳中的维生含量会增多，有助于宝宝发育。

三、不注意卫生

经常听长辈说坐月子期间不能洗澡、洗头，否则宝妈受了风寒之后身体就会吃不消，但这种传统观念其实是不正确的。

月子里宝妈下体会分泌很多恶露，尤其是刚生完宝宝后的一段时间，正确的做法应该是每天用干净的温开水清洗下体，并且及时擦拭干净，经常换阴垫并保持下体干燥。一般情况下，宝妈的恶露在孕产后4-6个星期大概就会没有了。一周后宝妈可以洗澡洗头，但是不能盆浴只能简单的擦拭身体，并且及时把身体上的水分擦拭干净，以防水进入生殖道导致感染。大概6周之后就可以洗淋浴。

四、太早同房

坐月子应该着重调养自己的身体，要是过早进行夫妻生活，对宝妈的伤口会产生不好的影响，对身体也会造成伤害。如果在生产后6-8周的时间，宝妈的子宫已经恢复的很好，就可以正常夫妻生活。

五、不剪指甲

有一种说法是月子期间不能剪指甲，可能会引来剪刀风”，造成宝妈生病，这个肯定是错误的。如果宝妈经常不剪指甲，不仅会造成细菌残留，在照顾宝宝的时候可能还会划到宝宝，而且宝宝皮肤很稚嫩，极有可能引发皮肤发炎，所以宝妈们还是要及时剪指甲，避免不必要的麻烦。

不知道你们坐月子期间都有哪些规矩呢？

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