不知道家长发现没，很多不爱吃饭、个子瘦小的宝宝，脸色也不好，每次幼儿园闹个流感什么的，准少不了他。
有的家长以为是积食了，其实食欲差、爱生病的宝宝，很可能是缺锌了。
缺锌的宝宝胃口不好，吃进去的东西也不能被很好地吸收，时间长了就会影响长个、身体瘦弱。
孩子缺锌危害大，但最开始的症状并不明显，非常容易被忽略。有关调查显示，中国少年儿童发生缺锌的概率比较高，有大概60%的孩子存在这个问题！
1.食欲不振
缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。
2.降低免疫力
锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。
3.影响智力
锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。
有的妈妈可能纳闷了，我们以前也没补锌，不也健健康康的吗，现在生活好了，孩子还会缺锌？一般来说母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足量的锌，但6个月后对锌的需求量增加，如果孩子辅食添加不及时或者不合理，宝宝会比较容易发生缺锌。所以6个月到3岁的宝宝缺锌最常见。
另外，3岁以上的孩子挑食导致锌摄取不足，或者饮食过于单调、搭配不合理使锌吸收受抑制，也很容易出现缺锌，通常缺锌累积一段时间后才能看出身上的明显表现。
家长如何判断宝宝是否缺锌？可以通过看症状，做个大致判断：● 食欲低下，饭量小，偏食厌食，也不主动吃饭
●身高发育比同龄孩子慢不少，甚至个头过于矮小，达不到正常发育指标
●经常生病，抵抗力差，如感冒发烧、肺炎等呼吸道感染
●智力低下，反应迟钝、注意力难集中，学习新事物的能力差
●皮肤外伤难以愈合，易患顽固性湿疹、皮疹
●手指倒刺、指甲白斑，口腔溃疡，头发稀黄
●异食癖，喜欢啃手指、玩具、衣物等，甚至吃墙灰、泥土等非食用东西
专家提示：
当发现严重明显的缺锌症状，要及时给宝宝补充含锌丰富的食物或补充剂，以恢复宝宝体内的锌元素水平。
缺锌影响胎儿到3岁之间的大脑发育。据有关营养调查显示，一些先天性愚儿，除掉遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。
孩子缺锌了，怎么科学补充呢？如果宝宝出现挑食、偏食等情况，食物补锌跟不上，或者宝宝已经出现严重明显的缺锌症状，就需要在调整饮食的同时，在医生指导下及时给宝宝吃些锌营养补充剂，以免耽误生长发育。
适合儿童吃的是祥明锌硒康片，是目前国内较为安全的生物制剂，天然转化的蛋白锌，对幼儿娇嫩的胃无刺激，不会有副作用；香酥味道好，孩子也容易接受，坚持吃能有效提高免疫力，促进生长发育。
平常妈妈们可以给宝宝吃哪些富含锌的食物呢？动物食材：如牛肉、羊肉、猪肝、瘦肉等，都是锌的良好来源。
建议每周吃一次猪肝或海产，猪肝一般15-20g，数量不要多，只需几片而已。
宝宝如果不接受肝脏，在宝宝不对海鲜过敏的前提下，也可以考虑用牡蛎、扇贝、蛤蜊等含锌最丰富的海产代替。
植物食材：坚果类，如核桃仁、腰果、芝麻、花生等；大豆、小麦胚芽、口蘑、扁豆、苹果等也含有一定量的锌。
注意：虽然很多植物性食物也含锌，但从吸收角度看，效果不如动物类食材，所以预防宝宝缺锌首选动物类食材。
由于每天都在消耗锌，在生长发育过程中总会有缺锌的风险。均衡营养是预防缺锌的关键，建议每天给宝宝吃鱼禽畜肉，荤素合理搭配，适当吃些粗粮和豆制品。
温馨提示：在父母眼里宝宝健康无小事，缺任何一种营养都会影响宝宝的生长发育，所以家长们一定要重视起来，不要觉得平常吃得不差就行了，要知道孩子长身体速度快，一旦营养缺乏，都可能对未来造成不可逆的伤害。