育儿指南

让宝宝爱上蔬菜 如何让宝宝爱上蔬菜

  大家都知道,蔬菜是人体重要的营养来源,含VA、VB、VC、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、硒及丰富的纤维素,这些营养物质对婴幼儿的生长发育十分重要。有些蔬菜含有挥发性芳香油,如姜、葱、蒜等能起到刺激食欲的作用。

  培养宝宝吃蔬菜的习惯应从婴儿期开始。

让宝宝爱上蔬菜

  3个月后的宝宝虽然消化液开始分泌,但尚未出牙齿,胃肠道的消化功能也未发育完善,不可能吃像成人类型的蔬菜。所以,宝宝吃菜汁或菜泥最好,不会引起消化不良或腹泻,像黄瓜汁、胡萝卜汁、西红柿汁,或者菠菜汤、萝卜汤等。

  4个月宝宝的一日营养方案:

  早上6:00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升,白糖适量

让宝宝爱上蔬菜

  上午8:00 果汁:鲜橙汁或番茄汁80毫升

  上午10:00 营养米粉:鸡蛋米粉10克,鸡蛋黄5克,白糖适量

  小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)

  上午12:00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升

如何让宝宝爱上蔬菜

  下午 2:00 母乳喂哺10~15分钟或给予豆奶150毫升,白糖适量

  下午5:30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克

  晚上10:00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升,白糖适量

  凌晨2:00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升,白糖适量

  5~6个月后开始给宝宝吃各种菜泥。现在市场上有各种加工好的菜泥或蔬菜粉,较适合婴幼儿食用。