育儿指南

新妈妈增加泌乳的十种方法 新手妈妈泌乳的正确方法

  

1. 保持营养均衡,增加蛋白质及碳水化合物类食物的摄取。

  2. 补充热量:

新妈妈增加泌乳的十种方法

  热量不够会影响产后乳汁的分泌,每日需增加500大卡的热量,以利产乳。

  3. 多补充水分:

  每天至少摄取2000CC水分,有助于产乳。

新手妈妈泌乳的正确方法

  4. 有选择发奶食物:

  妈妈也可以选择尝试发奶的食物,但因体质不同,对每种促进发奶食物会有不同的效果。可以参照我所提供的发奶食物。

  5. 热敷及按摩。