三岁的孩子一般体重在10公斤-21公斤是正常的；这个来自广东小男孩的体重简直让娇骄宝妈叹为观止，足足超过100斤，因为过于肥胖已经年眼睛都睁不开。

过于肥胖对身体上的伤害在这就不多说了，而对于小孩子而言，还会给他们带来的心里障碍、性格孤僻、自卑心理可能会严重影响他们的成长。

如今的家庭生活水平越来越好，越来越多的孩子出现肥胖症的情况，让孩子经常有锻炼的时间是非常有必要的。今天娇骄宝妈就来说一下鼓励孩子运动锻炼的方法。

1.不要把胖”作为孩子的标签

如果你的孩子有肥胖症，那就不要经常把孩子定义成胖子，会让孩子认为他本该是这样胖。

2.别孤立孩子

当孩子需要减肥的时候，不要让他一个人运动，孩子心里还不平衡。因为我胖，所以只有自己一个人在辛苦的运动，是在惩罚我，产生这样的想法是不对的；家长要和孩子一起互动起来运动，让孩子意识到运动是一种健康的生活方式。

3.健康的饮食

吃饭是家庭最幸福的时候，不要让患上肥胖症的孩子单独吃饭是很重要的，会增加他的孤立感。当然食谱也是很重要的，尽量少油少盐，网上有很多减肥的食谱可以参考。

父母会尽其所能的让孩子健康，陪伴才是最好的让孩子健康的办法。