育儿指南

宝宝的夏季养生之道 适合夏季的养生之道

  现在很多有条件的宝宝都是在空调房里养着,说是为了不让宝宝中暑。但是其实这样很不好。如果长时间在恒温中生活,一旦出门了那么就会很容易晒伤中暑,而小孩的皮肤也经不起暴晒,反而会更容易中暑生病。那么夏天宝宝应该怎么养呢?

  一、夏天要注意身体养护。

宝宝的夏季养生之道

  夏天不应该让孩子整天待在空调房里,要让宝宝逐渐习惯去适应外面的温度,还要注意平时的锻炼。夏天一般需要顾护心阳,特别夏天需要平心静气,才能保证心脏机能的旺盛,这就是所谓的春夏养阳。夏天的时候就不要让小孩到处跑,要注意保证睡眠,多多休息,避免让宝宝玩得太疯太过于劳累。

  二是心理养护。

  在夏天里,除了要照顾好身体外,心理方面也需要一定的养护。如果自己的情绪过于激动,起伏太大也是会伤害到内脏的。所以在夏天的时候有些宝宝会显得比较烦躁,此时就需要家长帮助宝宝平缓心情,毕竟宝宝还小,自我调节能力比较弱。特别是一些刚上学上幼儿园的宝宝会更容易烦躁,需要家长从自己宝宝的角度出发,为宝宝找一个比较好的协调点,让宝宝在精神上得到放松。

适合夏季的养生之道

  三是科学饮食。

  夏天的饮食对宝宝来说也是很重要的。虽然很多孩子喜欢吃些油炸的食物,虽然好吃,但是不利于宝宝的成长。如果家长一直给孩子吃好吃的,惯着孩子,特别是还忽视了孩子的锻炼,那么宝宝估计就会越来越胖了。而且长时间油腻的饮食生活也会对宝宝的身体造成严重的影响。夏天的时候天气热,家长应该要避免给孩子喂食过于油腻的食物,可以煮些清淡的粥,或者是清淡点的汤。比较有助于缓解宝宝的肠胃健康,还能起到滋补的作用。

  四是及时补充水分。

  夏天水分的补充对于大人和小孩都是不可缺少的,特别是对于好动,水分流失快的宝宝来说更要及时补充水分。夏天的时候每天睡醒的时候都喝一杯温开水,可以帮助宝宝的身体排毒活动,促进新陈代谢,提高宝宝的免疫功能,还能预防感冒等。夏天温度越高,水分越是流失快,特别是比较活泼好动的宝宝常常会通过流汗而流失水分,所以夏天应该要及时的让宝宝补充水分,避免出现脱水的现象。