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宝宝的辅食，10道里面7道都有蛋，之前咱们说过土鸡蛋和洋鸡蛋营养价值相差不大。后台还有好多妈妈问我鸭蛋能吃吗？”鹅蛋营养好吗？”

别急，一张图告诉你，各种蛋的区别，建议妈妈们收藏。

从表中可以看出，虽然每种蛋的营养成分都不同，但数值差异却不大。

鸡蛋：高蛋白，低脂肪

鸭蛋：维生素和锌的含量较高

鹅蛋：胆固醇最高，矿物质含量都较高

鹌鹑蛋：维生素含量较高，其中维生素A含量最丰富

鸽子蛋：矿物含量较高，但蛋白质和维生素含量偏低

蛋都是好蛋，吃哪一种，宝宝说了算。

今天给妈妈们推荐的这道蛋羹，比布丁还好吃，粉粉的颜色，我这个老母亲看了都超级喜欢，舀一勺软软嫩嫩，带点水果的香甜。

粉红的颜色可不是色素哦，我用的是火龙果汁，和蛋液搅和搅和，就像给蛋羹施了个魔法，瞬间吸引宝宝的眼球。

一样的蛋羹，不一样的做法，多加这一步，宝宝自己抢着吃！

食谱名：火龙果蛋羹

参考月龄：11个月以上

1、准备食材：火龙果1个，鸡蛋1个（约50克）。

2、火龙果去皮，切小块。

3、用研磨碗将火龙果碾压成泥。

4、用筛网过滤取汁，取重110克。

5、碗中磕入鸡蛋，搅打均匀，倒入火龙果汁。

6、搅打均匀。

7、用筛网将搅打好的蛋液过筛。

»蛋液过筛后，蒸出来的蛋羹会更加细腻哦~

8、放入蒸锅，盖上盘子，中火蒸20分钟，关火焖5分钟。

»盖上盘子可以防止水汽回流影响成型。

9、粉红色的蛋羹就做好啦~香滑软嫩，舀一勺还会在勺子里跳舞”呢！满满的水果香，带一点火龙果的清甜，一碗都不过瘾！

添加要领：

●妈妈们可以把火龙果替换成其他宝宝爱吃的水果，这样就能做出不同味道的蛋羹啦~

●搅打蛋液的时候，至少要打120下哦，这样蒸出来的蛋羹才会细腻。

黄妈说：

还有些宝妈曾问我红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好？”我也认真去查阅了资料。

鸡蛋红皮和白皮的形成，主要取决于母鸡生殖系统分泌的色素颜色。有些鸡的血液中的血红蛋白，经过代谢而产生一种卵壳卟啉的物质，产下的鸡蛋的壳就是红皮的蛋，这主要和鸡的品种有关系。一些不能产生卵壳卟啉物质的鸡，产生的蛋皮就是白色的。两者营养物质几乎没有差别。

总结一句话，宝宝爱吃鸡蛋，挑个喜欢的颜色就行！

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