吃啥要注意，一句古话叫病从口入，尤其在怀孕期间，身体是比较敏感的，对于吃上面还真是要下一番功夫。

我的宝宝现在已经一岁多了，我当初怀孕的时候，别说还真是有点矫情，在吃的上面特别的注重。

怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐。

怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么

女人在刚怀孕的时分必定要十分的留神自己的身体，由于前三个月是最重要的时期，在这期间必定要留神调养身体，多吃一些有利于身体健康的食物。

1、忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对身体伤害很大。

2、忌吃人造视频:如方便面，罐头等，因其在出产、加工、贮藏中有意识地参加多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。

三个月内的时候胎儿还非常小，并不会需要太多的营养，你按照正常人的健康饮食标准来就行了，均衡营养，荤素搭配。叶酸是要吃的，另外去做个检查，如果有贫血或者其他问题，医生会给你指导治疗的。

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小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您！

女性在刚开始怀孕时候尤其要注意，特别是饮食需要更加讲究，那么，哪些东西可以吃，哪些不可以吃呢？

可吃的食品：

全麦食品，如果习惯在早餐吃油条、烧饼的，建议换成麦片粥，因为食用麦片粥可以保持精力充沛，还能降低胆固醇，食用时可以根据自己需要，在里面加入蜂蜜、花生米、葡萄干等。

整个怀孕期间：

正常作息

心情开朗

均衡饮食（不想将来拼命减肥就不要整个孕期都暴饮暴食，每天吃的食物种类越多营养越丰富）

少油盐糖（控制体重的正常增加）

补充叶酸

孕妇多维

姜，复合维生素B都可以缓解孕吐

（也可以再补充D3、铁，避免后期缺钙缺铁贫血等问题）

四个月之前都是危险期、避免剧烈活动，多休息不宜劳累。

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首先，首要的不能吃生冷食物，例如冰淇淋，在冰箱拿出的水果。马蹄也是要禁口的，多食会滑胎！螃蟹更是碰不得，蟹爪听医生说更加可怕！！！可以吃的就很多了，新鲜瓜果，时令蔬菜，鸡鸭鱼肉蛋，每天换着吃准没错。当然饮食清淡些决对错不了！

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妊娠期前三个月反应厉害的，按所需食物进食。反应不厉害的想吃什么吃什么。大月份妊娠需求量大吃大众饭菜即可，不能吃油腻食物以免婴儿太大分娩时费劲！

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饮食宜清淡，少盐少油少糖。注意补充绿色蔬菜和水果，多休息。