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刚生完孩子的产妇身体相对比较虚弱，尤其是采取剖腹产方式生产的宝妈，手术以后的身体更加虚弱，而且在手术过程中会使用麻醉剂，对宝妈的肠胃来说，也是一个不小的考验，因此，刚生完孩子的宝妈必须在饮食方面采取小心谨慎的态度，才能对宝宝和宝妈都比较好。刚生完孩子的产妇饮食特别重要，吃的好了不仅奶水充足，还特别有利于产妇元气和体型的恢复。我第一胎坐月子的时候我妈妈天天早上给我煮一大盆荷包蛋，而且会加好多白糖的那种，中午就是鲫鱼豆腐汤，猪脚汤～～～晚上还是各种汤，而且都是有油的，记得那时候我没出月子我都胖的不成样了，但是奶水却不足！[流泪]

第二胎月子还是我妈妈照顾我的，她也有经验了，她不再给我吃荷包蛋，早上她会给我打点豆浆，里面会加点红枣，然后煎个鸡蛋或者煎个蔬菜饼，晌午会给我来碗红豆牛奶汤，中午还是各种各样的汤，她这次有经验了，任何汤她都不放油了，改成清炖（一般都是猪脚，排骨，野生鲫鱼，草鸡），而且都会放点红枣，晚上会来点清单的杂粮粥，夜里还会热袋牛奶～～～

第二次月子里一点运动都没做，从产后158斤一下子掉到135斤，后面两个月我妈妈还是坚持无油汤水给我，加上适量运动，3个月恢复到产前体重，而且朋友都说我面色红润，最重要的是奶水还充足～～～

所以产妇饮食特别重要，要多喝补血补气的汤水，少喝油腻的肉汤，多吃清单的蔬菜～～～

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刚生完孩子，产妇的身心都受到一定程度的影响，身体虚弱，需要一段时间的调养来进行恢复。这时的产妇对营养的需求量很大，那么该怎么吃对产后恢复和宝宝好呢？

1、刚生产完的前几天最好以流食为主。这时的身体受损严重，特别是剖腹产的产妇，胃肠功能都没恢复好，不能吃太硬的食物。要以好消化易吸收的食物为主。比如小米粥，面汤，蛋汤，混沌等。这样过度几天慢慢开始正常饮食。

刚生完孩子的产妇吃东西一定考虑到营养均衡与全面，饮食原则是：少盐，少油腻！还要吃一些好消化的食物，可以吃点苹果，香蕉等水果，不要吃生冷的东西，多喝温开水！