月子餐是产后女性坐月子吃的饮食，主要是指产后女性在坐月子期间调理身体的食物、提高产奶的食物！月子餐含有的种类很多，不同地域、不同文化、不同饮食习惯都会导致月子餐的不一样！不过月子餐有一个共同点：补充营养！
月子餐对产后女性有着很大的作用，具体有哪几点呢？
第一点：月子餐能够给宝妈补充营养！
产后女性生完孩子后，身体都会处于一个较为虚弱的状态。这种情况，月子餐就是及时给产后女性补充营养，让产后女性尽快恢复身体！我也是刚刚生完二胎，奶水不是很多，但是我家有个秘方，一胎的时候就非常管用，就是用穿山甲跟猪蹄炖在一起喝汤，注意汤里不要放盐，不放任何调味料，这次老妈还是果断给我炖了一锅，虽然不好喝，但是真下奶啊！
还有就是喝小米粥，丝瓜汤，吃蒸鸡蛋，因为刚刚生完啊宝宝肠胃弱，最好吃蒸的，煮的怕便秘，生过宝宝的宝妈们你们懂得的，那滋味，忒难受啦！
还有就是喝鱼汤，建议宝妈们多喝点，既下奶又有营养，关键也有利于宝宝发育啊，月子里就吃这些，结果出了月子也没胖，体重正常，比较满意！
我也是，我去年刚生下孩子的时候也没有奶，想了好多办法，过了半个月奶水才足够的。
第一个是小米鸡蛋粥，小米熬成粥，打一个鸡蛋，这个比较下奶
第二个就是大家经常说的黄豆猪蹄汤
第三个就是这个莜面汤，我也是听好多农村老人说的，莜面超市有买的，反正喝了之后感觉挺挺管用的。
###你好，很高兴回答问题。我家宝宝目前8个月了，奶水超多，一直纯母乳喂养。每个哺乳期的妈妈都希望自己奶水多，宝宝可以有足够的奶喝。想要奶水多，饮食上首先就得多喝些汤汤水水。那么坐月子期间，有哪些下奶的食物呢？
1.小米粥。母乳是是由食物精华所转化，所以哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物，才可以保证乳汁充足。
增加乳汁的食物：
1.小米
小米的营养特别丰富，适合体质虚弱的产妇食用，可以补气补血，健脾养胃。
小米的成分中包括脂肪，蛋白质，淀粉，钙，磷，铁，小米中还含有其他粮食中没有的胡萝卜素，并且维生素B1的含量是所有粮食中最高的。
小米可以单独熬煮成粥，还可以加入大枣，红薯，莲子，花生等熬煮成各类营养粥,所以非常适合产后新妈妈食用。
2.黄豆
作为一个新妈妈,和大家分享一下我的4款月子餐,不仅下奶快,奶水多,而且美味可口,不长胖。
1.花生红豆汤
食材：红豆、花生、糖桂花
做法：把红豆和花生洗净，用温水浸泡2小时；然后将红豆和花生放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后；再改为小火，慢熬40分钟，放入桂花糖即可。
你好，很高兴回答这个问题
（一）新生儿要吃妈妈的乳汁，妈妈不吃好，没有足够乳汁，宝宝怎么会不饿肚子呢？对产妇来说最重要的事情就是吃好睡好。
其实产后吃什么没有严格的限定，营养丰富，易于消化，食品卫生安全，比如面条，米粥，鸡蛋，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤。最主要的一点是，产妇爱吃的东西。
（二）产妇要照顾孩子，还要恢复身体，还要分泌乳汁，让产妇的食欲大开，产妇才有更多的能力去负担这一切。产妇的饮食应该多样化，汤水中加入少量的盐，但不能不加盐。炒菜也应该新鲜多样膳食结构要合理，而且味道也要适合产妇。蛋白质，脂肪，碳水化合物合理搭配。
（三）为了让产妇分泌乳汁，让产妇吃一些她不喜欢吃的东西，这样是不太好的，因为没有胃口吃这些不喜欢吃的东西会影响她的食欲，而且产妇吃不好，心情不好对宝宝的健康也不利，宝宝也需要在一个健康开心的环境下成长。
（四）如果是剖腹产的产妇，在没有排气前，是不宜进食的，一般要在术后24到36小时开始正常进食。
产后催乳食疗汤如下，我在这边没有找到穿山甲，后来是我家人从老家乡下买着给寄过来的。
涌泉猪蹄汤
原料：王不留行10克，漏芦10克，穿山甲10克，猪蹄一对
制作：水煎上约2次，每次去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服用。
功效：疏肝通络，填精下乳。适用于产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
我吃了上面的汤后，身体恢复得也较快，母乳双胞胎也差不多够了；煮过的穿山甲我至今还没有扔、放在我冰箱急冻留作记念呢。
薏米红枣百合粥，鲫鱼汤，番茄????丝瓜肉骨汤，小米粥，鸡蛋羹，挂面，面条，猪脚黄豆汤，海带麻油烫，鸡汤
产后不下奶，其实是因人而宜，没有标准，但古人有一句老话，吃啥补啥，最简单的方法是吃酸奶，吃地道的酸奶。如果不好吃加少许糖。其次吃猪蹄，把猪蹄放入锅中加水，水淹没猪蹄，大火快煮，水刚沸腾打沫子，直止打干净。把猪蹄捞出，倒掉水，再加凉水猪蹄入锅，大火快煮，水沸滕后小火慢炖三小时，准备出锅时放少许盐，吃肉喝汤，一个猪蹄分三次吃，它肥而不腻，上午吃完猪蹄晚上奶水就多了。这也是因人而宜，仅供参考。