长期以来，由于家长对于教育原理、儿童心理等知识的缺乏，往往对孩子进行错误的指导和评价，导致孩子自卑、叛逆和自暴自弃的现象屡屡发生，对孩子的教育造成不可逆转的巨大伤害。所以，科学的进行意志力培养是教育孩子遵循的一条基本原则。意志力是啥？

简单的讲，意志力就是一个人控制自己注意力、情绪、欲望的能力。每个人都有这样切身的感受，在工作、学习、生活当中，许多事情的完成，并不是全靠我们的激情和热心去完成，而是靠自己意志力的约束来完成，而且大多数时间是这样。比如，你在公司加班，并不一定是热爱你的工作，或者热爱公司和老板，而是你清楚地知道，不工作就没有收入，不能生活。为了生计，这工作，你必须去干，并且要按照要求的标准，按时完成工作任务。这就是你的意志力在为你导航，让你理性地活着，维持你在这个世界上的生存和地位。意志力越强，自我控制力越大，你成功的可能性就越大，因为你能更好的约束自己完成别人不能完成、放弃的工作。这些工作，别人可能是控制不了自己的注意力、情绪、欲望而放弃、失败了。

孩子的学习也一样，长时间保持对学习的兴趣热爱，是不现实的，许多功课需要意志力的支持才能完成。比如，记英语单词这种枯燥的活动，除了找到一种激发兴趣的练习方法，大多数时间是靠意志力，耐着性子完成的。

意志力像人的肌肉，需要锻炼，也需要休息恢复。

从科学的角度讲，意志力主要来自于人的大脑前额皮层。通过它，控制我们的原始冲动、情绪、欲望。当你看见心仪的异性站在面前时，你会克制自己，拒绝原始冲动发出的指令，保持有礼有节。是因为你能理性判断，如果按照自己的冲动行事，你会承担对自己不利的后果，意志力拯救了你。意志力会因人而异，有强有弱，它可以通过练习提高。研究表明，科学的意志力练习可以让大脑前额皮层的神经组织明显增加。但意志力的练习需要在合理的范围之内，过度的意志力消耗，会起到相反的作用。

对于小孩子，意志力较成人低，在集中注意力、克制情绪、控制欲望方面不如成人。我们在要求孩子时，就必须循序渐进，不能和成人一样的标准要求。错误往往出现在这里，因为小孩子不懂事、没见识、学问少、体力弱这些我们都能理解，没人会要求一个幼儿园的同学把一袋大米扛上楼。但涉及到意志力就糊涂了。我们总是想当然的认为不能坚持写作业、贪玩、闹情绪是思想有问题”，甚至上升到道德伦理的高度指责好吃懒做”不思进取”，这无异于要求一个幼儿园的同学把一袋大米扛上楼。如果过分要求，就会导致孩子自卑自责、自暴自弃，认为自己真的是大人说的那样，结果对教育造成巨大障碍，甚至毁灭性的打击。而我们的家长还不醒悟，以为自己尽了那么努力，操了那么多心，孩子又不理解家长的苦心，陷入进退两难的矛盾当中，无比苦闷。

所以，要科学锻炼意志力。（提供一种简单的方法）

我们的老祖宗在教育当中就提炼出来了很多有价值的知识、原则，可惜常为现代社会所忽略。孔子他老人家在教育方面就很科学了，《论语·子罕》说：夫子循循然善诱人”，讲究循循”，循序渐进的意思。还有他主张的因材施教”，就是要根据教育对象的不同情况制定不同的教育策略。

在教育孩子时。

首先，要让他意识到意志力的重要性，就像好语文、数学一样，是一门功课；像跳远、舞蹈一样，是一门技艺，需要练习提高。这样，孩子在学习过程中，就会有意识的去做。知然后行，就比较主动了。其次，不同年龄、不同的心理发育状态，设定不同的目标。对于一个幼儿园同学 ，让抵制蛋糕的诱惑是很难的。这时，可以社一个简单的时间限制，比如让他每次坚持10分钟后再吃，这个就容易多了。孩子会在10分钟的等待中，感受意志力，锻炼意志力，并且是主动的，比任何强制措施好一万倍。当孩子坚持成功后，进行表扬，强化意志力，孩子会很自信，认可意志力练习。这样逐渐的加大难度，30分钟、一天、一周......直至达到目的。训练的成果会在孩子做其他事情的时候体现出来，更加的自律。在面对不好的诱惑时，主动自我克制；在完成任务时，集中注意力，保持耐心。其次，在训练中，孩子可能失败。比如不到10分钟，5分钟就忍不住吃了蛋糕，不要过分指责，负面评价，一棍子打死，你不行”。而是，明确地告诉孩子挑战失败”，是因为意志力还没锻炼强大，但是坚持的5分钟证明你意志力在发挥作用，不断成长，下次会更加强大。这就是循循善诱”。最后，以上方法只是个最简单的例子，以幼儿园小朋友打比方。大家可以举一反三，根据不同的人，设计不同的方法，包括小学生贪玩、高中生打游戏、大学生懒散，大人吸烟喝酒等各种情况。

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