育儿指南

冬瓜的滑嫩搭配南瓜的软糯做成辅食羹,健胃消食暖肠道

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(双瓜羹)

参考月龄:8个月+

营养价值

冬瓜营养丰富,脆爽多汁,有降火利尿的功效。而南瓜中含有丰富的果胶,果胶可以保护胃肠,帮助消化。而且南瓜还富含类胡萝卜素和维生素D,可以促进宝宝骨骼的生长,帮助宝宝长高高!

把冬瓜和南瓜搭配在一起,做成双瓜羹,冬瓜滑嫩,南瓜软糯,入口滑滑的,有点颗粒感不至于太细腻,有助于锻炼宝宝的咀嚼能力哦。

所需食材

去皮冬瓜85g、去皮南瓜90g

食材的份量只代表制作量,不代表宝宝实际的喂养量

制作过程

1. 将南瓜块、冬瓜块切片

2.将切好的南瓜还有冬瓜放入辅食机中蒸熟

3. 蒸熟后放入料理机中搅拌成泥(无需过分细腻)

营养好吃,入口滑滑的

小技巧

对于大一点的宝宝。可以加入猪肉糜,猪肉也可以替换为鸡、牛、鱼等其他肉类哦,举一反三。根据宝宝喜欢来定。

本期/科普

【秋天儿童吃蔬菜的注意事项】

1.正确冲洗

一般的蔬菜都有不少残留的农药,如果不彻底清洗,对孩子的健康有很多危害。将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右,让农药充分溶解在水中,然后用清水反复冲洗。

2.切忌吃隔夜菜

隔夜菜即使放在冰箱内也很容易被细菌污染,引起变质,甚至会发生食物中毒。每次烧的菜量不要太多,最好是现烧现吃,这样既卫生又有营养。

3.勿吃过多吃生蔬菜

蔬菜经过煮、炒、涮后,或多或少都会损失其中的维生素c,但孩子尚还年幼,胃肠功能还较弱,生吃太多的蔬菜往往不容易消化,吃多了会影响胃肠功能。

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