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【红糖鸡蛋水】

原料：红糖、鸡蛋、水

做法：水烧开，磕入鸡蛋，等煮到蛋黄凝固的时候，关火，加入红糖适量，盖上锅盖焖一会，就可以吃啦！

红糖鸡蛋水

小贴士：水量越多越好，最好用那种比较深的锅，这样磕入的鸡蛋不易粘锅；磕鸡蛋时尽量保持鸡蛋的完整性，如果不会可以先磕到碗里，再倒入锅中，我现在可以一手一个同时磕入锅中。

在医院刚生完孩子，护士就喊我老公去医院门口买一碗红糖鸡蛋水送到产房，给孩子喂好奶，我便喝完了六个鸡蛋的红糖鸡蛋水，瞬间恢复体力的感觉。后来看网上说，红糖鸡蛋水不仅可以补气还能下奶，最适合产后宝妈的进补了。月子里我几乎是每天一碗，刚开始一次可以吃八九个鸡蛋的，后来随着体力恢复、各项营养到达身体需求了，改为三个蛋了。

【五红汤】

原料：花生、赤小豆、红枣、枸杞、红糖

做法：赤小豆、花生各一小把，枸杞、红枣、红糖适量，倒入电炖锅，加一大碗水，熬煮三四个小时即可食用。

五红汤

小贴士：花生米一定是红皮花生；建议使用红糖而非赤砂糖，赤砂糖添加有其他的成分，常作为佐料，选用红糖效果最佳！

红遍小红书的催乳神汤，分娩前我就备好了食材，产后奶水不足，坚持每天一碗五红汤。可是真的起到作用了我不敢妄下结论，但味道非常不错，作为月子餐是不错的选择。

【杂粮粥】

小米粥：小米粥的补益作用主要取决于小米粥上面浮的那一层粘稠物，这叫做米油”，营养特别丰富，被人们称作代参汤”！含有许多的营养元素八廓胡萝卜素和矿物质等，对于产后恢复和女性的美容养颜都有很好的功效。

小米粥

红豆薏米粥：分娩前同时特别叮嘱产后多吃点红豆薏米，可以帮助孩子祛湿。薏米务必炒熟再与红豆熬煮，没有炒熟的薏米属于大寒之物，不适合产妇食用。

各类店家配好的杂粮粥：绿豆百合粥、糙米莲子粥、红枣燕麦小米粥、五黑八谷粥（黑米、黑云豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、黑麦仁）、四色小米粥（黄小米、黑小米、白小米、绿小米）、紫薯黑米粥等等。

月子期间我是早晚各一碗粥，餐餐不重样。

【清炖猪肚】

食材：猪肚

做法：新鲜的猪肚去油脂，用盐搓洗干净，切成条后加黄酒、老姜焯水，捞出放凉。炒锅倒入适量油，油烧热后倒入猪肚，炸一小会捞出备用。需要吃时，取适量放入砂锅中，加入老姜蒜子料酒清炖个把小时即可食用。

猪肚

猪肚经过几番洗涤、焯水后再食用，几乎感觉不到油腻了。

我妈听说多吃猪肚可以帮助产妇快速瘦肚子，可谓以形补形，在我分娩前就备好了十几个猪肚。吃了这么多，我也没瘦下来，但是猪肚的营养价值还是不容忽略的。猪肚具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效，猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分。

以上，是我月子期间最爱的几种食谱，不油腻，又美味。

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