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龙利鱼刺比较少，而且肉比较嫩，非常适合宝宝吃，容易消化吸收，很多宝妈在给宝宝补充营养的时候，会做一些龙利鱼美食给宝宝吃。平时可以蒸一下或者是熬粥的时候放上一些。

今天教大家一起做一道——番茄龙利鱼

开始做菜咯

菜名：番茄龙利鱼

月龄：15M+宝宝

食材：西红柿，龙利鱼，香菇粉，牡蛎粉，猴头菇粉，姜片。

制作步骤

1、备好食材

2、西红柿划十字开水烫五分钟，龙利鱼切薄片

3、龙利鱼放入碗内加入香菇粉，猴头菇粉，牡蛎粉

4、放入姜片去腥

5、加入一勺生抽，腌制半小时

6、锅内倒油放入西红柿超出浓汤

7、加入水煮开

8、水开放入腌制好的鱼片

9、完成~

营养小贴士：

牡蛎(有海中牛奶之称)，是所有食物中含锌最丰富的。牡蛎粉含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。可以提高机体免疫力。能提高人的体力和脑力的活动效率、能起到护脑、健脑的作用。

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