怀孕对妈妈来说是一件有悲有喜的事情，很多妈妈认为怀孕了，就可以在家做十个月的皇后，每天什么家务都不用做，甚至当自己帮婆婆一点忙的时候，会被婆婆立刻扶回床上，禁止准妈妈再参与家务。

同时每天都是好吃好喝地供着，就是为了生出来一个白白胖胖的健康娃娃。但妈妈也担心，倘若生出来的孩子健康或者有些问题。

小虎妈妈在怀小虎的时候，由于自己的身高和丈夫的身高都不太理想，因此一家人也担心小虎妈妈生下来的孩子，以后长大后也会像自己的爸妈一样，身材矮小。

因此，从怀孕开始，一家人每顿都离不开肉，而且甚至每顿餐都离不开棒骨，虽然价格贵一些，但每顿少买点熬成汤给小虎妈妈喝，也是能接受的。

然而直到分娩的那一天小虎妈妈便后悔了，当时小虎妈妈生小虎并不顺利，因为小虎严重超重，小虎妈妈折腾了9个小时，也没有一点能生出来的迹象。

后来眼见着不行，原先决定好的顺产，也只能改成了剖腹产，而小虎也终于被生了出来。

怀孕期间这几件饮食上的事要知道

1.少食多餐，不能暴饮暴食

怀孕期间除了初期有孕吐是与比较差以外，在怀孕后期胃口还是相当不错的，而且家里为了生下来的孩子能够健健康康的，所以在饮食上本着绝不将就”的理念。

同时在怀孕期间，孕妇需要大量的能量，因此很容易饿，但是不要暴饮暴食，宁可多吃几顿，每顿也不要吃得太多。

暴饮暴食，孕妇很容易发胖，而且吃得再多也不意味着腹中的宝宝能够完全吸收，即便是吸收了，一会造成肥胖儿。

就像是当初的小虎妈妈，误以为多吃棒骨，出生的孩子会长高，然而却没想到，小虎妈妈硬是把腹中的小虎吃成了肥胖儿，造成了分娩的时候出现难产。

2.注意饮食均衡，多补充叶绿素

怀孕期间虽然口味和食物上会比较挑，但尽量要在自己喜欢吃的食物上保证营养均衡，尤其是叶绿素丰富的绿叶蔬菜。

尤其是在怀孕初期，由于孕吐的缘故，看到很多食物都没什么食欲，尤其是过油的或者肉食，因此这个时候可以多补充一些叶绿素。

比如荠菜、油菜以及含铁物质丰富的菠菜等等，同时所有的营养成分的来源都应该是食物，孕妈妈不要轻信广告，买那些所谓的保健品，成不成效不说，安不安全谁也无法保证。

3.不要吃太甜的食物

在怀孕期间很多女人都怕身材走形，但却依然能看到生完孩子的妈妈，身材依旧那么纤细，其中很多原因都是食物上的控制以及产后的恢复。

在食物控制上，甜食首先要适当，怀孕期间若吃太多的甜食，孕妇不但很容易长胖，而且又容易患上妊娠糖尿病，而患上妊娠糖尿病的孕妇，将来转化为糖尿病的几率也非常高。

因此甜点或者零食能少吃就少吃，如果觉得没有胃口，可以多次一些水果，但是在吃水果之前，也要确认一下水果内所富含的糖分。

同时在吃主食的时候，尽量多选择杂粮，以杂粮和粗粮，来代替精米面。

4.多补充一点钙物质

在怀孕期间钙物质的需求量达到了以前的2倍，尤其是从怀孕6个月开始，胎儿会从妈妈的骨骼中吸取钙物质

倘若倘若孕妈妈由于体内的钙物质不足导致骨质疏松外，胎儿也会因为缺钙而影响发育。但虽然应该多补钙，但也要适量，凡事物极必反”。

就像是小虎妈妈，小虎妈妈为了补钙，过多地通过吃棒骨而最后导致胎儿过胖，在分娩的时候发生难产，还是如前面我们所说，保证营养均衡。

对于孕妇来讲，多到小区里晒一晒太阳，或者多喝一些牛奶，保证怀孕期间钙物质的需求量。

补充钙物质的食物有：牛奶、鱼类食物、冻豆腐、大豆以及西兰花，倘若食欲不佳，可以多学习和了解一些钙物质丰富的食物，当然也要多留意对胎儿有负面影响的食物。

怀孕期间，虽然应该多补充营养、多吃一些营养丰富的食物，但仍然要注意营养均衡，不要因为肉类食物营养丰富，就一味地吃。

虽然肉类食物的营养很丰富，但同样蔬菜中的营养，肉类食物不一定会有，同时一味吃肉类食物，对孕妇和胎儿的身体也是有负面影响的。