要么瘦，要么死！”，这是当代很多年轻女性的个性签名，在她们眼里：瘦=漂亮。为了美什么事都能干出来的年轻女性在怀孕后遭受了巨大的打击，很多孕妈纷纷表示，自己怀孕前还能够稍微的控制一下体重，但是怀孕后体重就像坐火箭一样，蹭蹭的往上涨，都快不知道怎么办了。还有些生完宝宝的宝妈也来凑热闹，说怀孕体重上升算啥，生完孩子之后体重降不下去才可怕，当年生下胎宝有6斤重，我却胖了60斤！现在还胖着呢，怀孕前100斤，现在160斤，上哪说理去？

我们完全能够从孕妈的血泪控诉”中感受到她们的情感波动，她们内心的不满和郁闷跃然于纸上，真的很心塞，对于爱美的孕妈来说，不得不吃胖几十斤来保证胎儿能够顺利出生，这是多大的牺牲啊！还有一些孕妈十分好奇，为什么有些明星在怀孕的时候怎么吃都不胖，而且生完宝宝之后能够很快瘦下来呢？这主要是因为她们很多属于易瘦体质”，生活和饮食较为规律，所以才能够保持身材，生活中有很多这样的孕妈，但是与之对立的就是易胖孕妈了，平时喝凉水都胖，这一怀孕就更严重了，我们先来看看易胖孕妈都有哪些特征：

1、骨架比较大：有些孕妈的骨架天生就比较大，我们知道，骨架大的人往往比骨架小的人要更容易吃胖一些，这也是没有办法的事情，毕竟身体发肤受之父母，如果孕妈骨架比较大，只能够通过其它方式来弥补。很多骨架大的女性都表示：从小到大，和朋友在一起我都是吃得最少的那一个，而且是吃胖最快的那一个，真的十分难过……”。

2、不爱运动：很多孕妈没怀孕的时候就比较懒，怀孕之后就更懒了，不仅不喜欢运动，连出门都不想出了，还美名其曰：都是为了胎宝宝好，万一出门磕着碰着可咋整？”，但是不运动其实就是对宝宝最大的不负责，因为在怀孕期间，孕妈一直瘫在家里，很容易就让身体的各个器官变得懒散”，抵抗力也随之下降，疾病很容易就侵扰到孕妈，孕妈的身体变差，等同于胎儿没有良好的发育环境，长胎也只是一句空话，长肉倒是真的！

3、饮食、生活不规律：有些孕妈怀孕之后，就变成了大胃王”，能吃的不能吃的，想吃的不想吃的，吃过的没吃过的，通通都要吃，反正怀孕了我最大，这是一些孕妈的真实写照，觉得吃得多宝宝就能发育得好，其实真不是这么回事，一些不卫生的食品会让宝宝受到伤害。还有些孕妈习惯性熬夜，生活一点不规律，认为这是年轻人应该有的样子，但殊不知变胖变老的原因都在这，所以保证自己的作息规律是每个孕妈都应该做到的～

有些孕妈认为，自己胖一点能说明胎儿宝宝发育得很好，胖点就胖点吧，其实不然，宝妈的胖瘦和宝宝的发育并没有直接的关系，长胎不长肉的孕妈大有人在，所以不能划等号，有些孕妈很胖，但是胎儿宝宝依旧没有很健康，反而在生产的时候因为体重超标产生了很大的麻烦，而且太胖了对孕妈的心理也是一种打击，所以为了胎儿和孕妈的健康，孕妈一定要学会控制自己的体重，作出以下的两点努力：

1、饮食方面多注意：在怀孕期间，孕妈一定要注意自己的饮食搭配，不要认为大鱼大肉就对胎儿好，营养均衡才是王道！孕早期的时候孕妈可能会经常性的孕吐，所以饮食要尽可能清淡一些，孕中期的时候可以适当增加食量，吃一些补充蛋白质的食物，比方说鸡蛋和鱼肉，到了孕晚期不要吃太补的食物，要吃一些补铁、钙的食物，可以让孕妈的身体更加健康，生产的时候风险更小。

2、把握宝宝的猛长期：宝宝在孕晚期的时候，会进入猛长期，这段时间胎宝的发育十分迅速，孕妈要保证胎儿的营养需求，当然也不要暴饮暴食，可以遵循少量多餐的原则，慢慢的让胎宝吸收营养，不要出现营养过剩的情况。

胎宝6斤却胖了60斤！”，有这3个特征的孕妈是易胖体质，很心塞！孕妈吃胖会增加很多孕期疾病的发病率，比方说妊娠糖尿病、静脉曲张等，还会让胎儿宝宝出生后的肥胖概率大大增加，影响宝宝的健康，所以不管是为了宝宝还是自己，孕妈都应该把控好自己的体重，之所以心疼易胖孕妈，就是因为她们的体重很难控制，不过相信在孕妈的努力下，一定能够克服这个困难。祝愿每个孕妈都能有个好孕，生下一个健康的小baby！