广东深圳某购物中心，奶奶带着1岁多女童在一楼大厅玩耍。一陌生男子路过时，一脚踹向孩子，孩子仰面摔倒。

奶奶见状上前与男子理论，结果遭男子威胁。事后，家属报警并发布视频网上追凶。 ​​​

垃圾人喜欢伤害他人

也许该男子只是一时兴起；也许该男子当时心情不好，但用伤害他人来满足自己，这样的行为实在让人感到气愤。

而类似的新闻还有很多。

河南某麻辣烫店，一名孕妇和丈夫吵架，心情不好，她嫌邻桌小孩拍桌子太吵，端起一碗麻辣烫，泼到了这个不到1岁的孩子身上，然后甩门而去。

无法控制情绪的可怕下场

无缘无故踹人、心情不好伤害别人、身为孕妇，依然恶毒地伤害别的孩子......

总有一些人喜欢选择伤害他人来发泄自己的不痛快，毫不顾忌后果！而这样的人就是垃圾人！

垃圾人的世界毫无道理可言！

美国心理学家大卫·波莱在《垃圾车法则》一书中写到：有些人就像垃圾车。他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地方倾倒。如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。我们称这类人为垃圾人。

垃圾人浑身上下充满了负能量，身体里装满了负面垃圾，他们的情绪自控能力很弱，一点点小事都会斤斤计较，一点点小争执就会引燃他们的愤怒。

垃圾人的心中，充满了沮丧、愤怒、嫉妒、仇恨。他们总是感到不满足、不停地抱怨，他们无法忍受别人过得比自己好，凡事斤斤计较，瑕疵必报。

将自己的情绪垃圾发泄在别人身上

他们没有正确处理事情的能力，一切都凭自己的心情来，毫不顾忌别人的感受，将自己的情绪垃圾发泄在别人身上。

知乎上有这样一个问题：人和禽兽的最大区别是什么？

其中的高赞回答是，禽兽作恶没有借口，而人要是作恶，总是能找到千奇百怪的理由和借口。

是的，垃圾人拥有各种各样的借口为自己开脱，所有的错都是别人造成的，所有的不幸都是别人带来的，而自己才是站在道德制高点的圣人。

你是否还记得重庆公交车坠江事件，乘客刘某只因坐过站，被司机拒绝停车后，与司机争吵，并对司机大打出手，司机在干扰下急打方向盘导致车辆失控，撞断护栏坠入江中。

1人的过错，14条人命。

1人的过错，14条人命

一女子在丽江烧烤店吃晚饭时，邻桌一群男人嘲笑地模仿她口音，女子忍不住质问：学我说话干什么，有意思吗？”于是惹来了男人们的围殴，惨遭毁容。

垃圾人就是道理，就是天，就是一切

对于垃圾人而言，他就是道理，就是天，就是一切。在他的世界观中，他可以随心所欲，肆意妄为。他的愤怒如暴风骤雨，瞬间摧毁一切。

你用嘴巴讲理，他用拳头玩命。

你用理智做人，他只靠情绪生存。

孩子，请你远离垃圾人

2013年，李女士带着坐在婴儿车内的2岁10个月女儿在北京某公交车站候车。恰巧遇到酒后想在站台附近停车的韩磊与李明等人，韩磊认为李女士及其婴儿车阻挡了停车路线，下车与李某交涉、并发生了争执。

韩磊将李女士打倒在地后，绕至婴儿车正面，将2岁的孩子从婴儿车内抓起、举过头顶猛摔在地，经抢救女童无效死亡。

咱们干吗要去招惹一条疯狗呢？

听过一个寓言故事，老虎看见一条疯狗，赶紧躲开了。小老虎说：爸爸，你敢和狮子拼斗，与猎豹争雄，却躲避一条疯狗，多丢人啊！”

老虎问：孩子，打败一条疯狗光荣吗？” 小老虎摇摇头。

让疯狗咬一口倒霉不？” 小老虎点点头。

既然如此，咱们干吗要去招惹一条疯狗呢？”

如果李女士及时给韩磊等人让开位置，如果李女士不因一时置气与对方争吵，也许一切都不会发生，然而世界上哪有那么多如果!

《欢乐颂》里，有一句至理名言：常与同好争高下，不与傻瓜论短长。

常与同好争高下，不与傻瓜论短长。

告诉孩子，不要逞一时之快，和浑身戾气的垃圾人讲道理。在他们的世界里，毫无道理可言，就像老虎说的咱们干吗要去招惹一条疯狗呢？”

尼采说过：与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

惹不起躲得起”，不是怂，而是避其锋芒的睿智。垃圾人拥有你无法想象的极端和暴戾。永远不要高估他们的人性，永远不要用自己的安危和垃圾人硬碰硬。

告诉孩子，远离垃圾人，不要与垃圾人一般见识，自己的安全和生命比讲道理、争长短重要的多！

孩子，请不要成为垃圾人

叔本华说，不要对别人抱有太大希望，无论是道德上还说行为上。所以即使发现自己生活在垃圾堆里，每天与苍蝇为伍，也要像向日葵一样面向阳光！毕竟不能指望垃圾自己清扫垃圾，何必给自己添堵……

我们要告诉孩子不但要远离垃圾人，还要避免自己成为垃圾人，所以我们要教会孩子拥有健全的人格，而其中重要的一点就是要学会情绪管理。即认识和驾驭自我情绪、他人情绪的能力，也即让感性等待理性的能力。

1、建立温馨稳定的家庭氛围

心理专家称，在同一个屋檐下生活，父母的情绪处理，思维模式，行为方式，不知不觉会在家庭里形成一个文化氛围，子女会潜移默化地深受影响，以至于在成年后带有父母情绪行为的所有印记，甚至会复制父母的种种幸福或不幸的故事”，这就叫做心理文化遗传。

父母的言行举止都在影响着孩子，父母要学会控制自己的情绪，尊重丈夫，爱护妻子，建立温馨平和的家庭氛围。

当一个家庭充满爱，充满尊重，充满正能量，那么培养出的孩子内心才会是充满阳光的。这样的孩子才会拥有十足的安全感，平和的情绪，强大的内心和远大的格局。

在爱与温暖里长大的孩子，才会拥有良好好的心态，遇事处变不惊、豁达乐观，懂得尺度和退让。

建立温馨稳定的家庭氛围

2、无条件接纳自己的情绪，尊重自己的感受，做情绪的主人。

告诉孩子，每个人都会对自己的情绪产生排斥和失望，但是我们必须要学会正视自己的情绪，即使它是负面的，承认它，关注它，体会它。

学会从负面情绪中理清自己的问题，积极地寻找过解决方式。而不是否定，压抑，让自己沉浸在痛苦中。

只有学会理解，才能学会接纳！只有学会接纳，人才会进一步地去思考，去成长

才能学会控制情绪，成为情绪的主人，而非奴隶。

做情绪的主人

3、学会使用合理的方式释放自己的情绪垃圾

选择使用正确的发泄渠道，释放自己的情绪垃圾，比如运动。

美国心理学家威廉·摩根的试验表明，每周进行3次20-30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状就会明显减轻。

运动，会促使大脑分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做内啡肽”的物质，科学家称之为快乐素”，它可以使人产生愉悦。带领孩子爱上运动，培养积极乐观的性格。

告诉孩子，情绪和脾气都是可控的，是可以通过后天的训练和学习去改变的。

不要因为一己私欲，而伤害自己自己或者伤害他人，学会深呼吸，学会冷静，学会用运动、跳舞、画画、倾诉等方式来平复自己的激动情绪。

日积月累的训练下，让孩子慢慢地找到控制情绪和释放情绪的方法和渠道。

使用合理的方式释放自己的情绪垃圾

4、学会站在对方的角度看问题 学会理解他人的情绪，达到共情

每个人都生活在自己的主观世界里，所以人与人的观点都是不一样的。

我们都希望能坚持自己的观点，让别人认同自己，服从自己。当我们无法达到互相的认同时，就出现了矛盾和争执。

所以，我们应该学会共情，换位思考，站在对方的角度看待问题，达到互相理解的目的。

一个好的共情应该学会做到以下几点

1、认清对方的情绪和需求；

2、清晰表达自己的感受；

3、表明自己解决问题的诚意和态度；

4、给双方留有一个调整的空间。

只有达到共情，你才能把握好交往的分寸，把握好情绪管理的尺度，才能用最合适的方法与他人共处。

学会共情

5、学会不要被别人的情绪牵着走，提高自控力

要时刻提醒自己保持冷静的思维和平和的心态，用积极情绪替代负面情绪，告诉自己停止产生负面情绪，想愉悦的，开心的事情。用自己独特的方法来振奋情绪，比如唱歌，运动，跳舞等等。

身处顺境时，要学会尽情享受生活。身处逆境时，要保持乐观平和。

不气馁，不自怨自艾，从失败中吸取教训，坚信自己可以勇往直前、度过难关。

拥有情绪自控力

《应对孩子的愤怒与攻击》的作者布雷泽尔顿教授说

愤怒无需预防，只需要避免破坏性的表达。需要学会接受这些情绪不能被付诸行动。在经历这些情绪的时候，不要伤害他人和自己。”

让孩子掌握处事的尺度，拥有远离垃圾人的睿智和警惕，

让孩子学会情绪控制，避免成为胡乱发泄的垃圾人。

只有这样，他们才能生活得更好！