众所周知，每个人每天都要摄取定量的盐分，它对于维持人体体内的渗透压有着很重要的作用。虽然很重要，但是盐分和其他微量元素相同，是绝对不可以过多食用的。

吃盐过多会怎样

盐的主要化学成分是氯和钠元素，人感受到咸味的轻重主要是由氯化钠的浓度来决定的。

有研究资料表明：成年人感受到咸味的时候，氯化钠的浓度是0.9%，而婴幼儿感受到咸味时，氯化钠的浓度在0.25%左右。

因为成人和宝宝对盐分的感受程度不同，所以按照成年人的口味来调配宝宝的饮食就会有影响，很容易导致宝宝体内的钠离子过高。

由于宝宝身体器官还未发育完全，肾功能也不完善，没有能力排除血液中过多的钠离子，导致血量增加，心脑负担加重，长期如此容易引起水肿以及充血性心力衰竭。

控制宝宝的吃盐量

家长在给宝宝做饮食的时候应该以刚刚出现咸味最好，尽量保证低盐。但并不是说盐量越低越好，盐量太少不仅会造成体内钠离子的失衡，菜的味道也会受到影响，因此影响到宝宝的食欲。

据医学统计表明，长期盐分摄入过高的成年人患有高血压、心脏病、肾功能不全的概率远大于饮食清淡的人。

所以，为了自己，同样也是为了宝宝的健康成长，日常饮食要尽力保证清淡，养成清淡的饮食习惯。