你好，我是双胞胎奶爸，我家两个宝宝生下来都有5斤6两，我老婆体重增加不到30斤，现在两个宝宝可爱健康。整个孕期都是我在照顾我老婆，我每天都会亲自炖一个汤，我大概分享一下我做的最多的五种汤。我也看了宝妈们分享的各种汤，真是不错！我也说说我怀孕期间，喝的几种汤，我孕期体重涨了20斤，宝宝6.9斤，都是标准数值！也不贫血，血糖血压都正常！第一个是鲫鱼豆腐汤，第二个是海参汤，第三个是母鸡汤。第四个是西红柿鸡蛋汤。第五个就是我经常喝的红豆汤。补血养颜，我们海边人在孕期都喜欢吃海参，做汤，孩子体格健壮！我妹妹家海域就有超级方便
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我表姐之前怀孕的时候，天天的就喝汤，坐月子的时候一天一只鸡，而且她什么护肤品都没有用，感觉那脸就像打了高光一样。皮肤好的不行，所以在孕期要注意饮食。那么她都喝什么汤竟然长胎不长肉呢？
孕期妈妈的饮食关注胎儿的健康和良好发育，所以孕妈妈一定要均衡饮食、荤素搭配、不偏食、不挑食，保证营养的全面。
推荐适合孕妈妈食用的五款靓汤：
1.黄豆炖排骨
孕妈要想做到营养丰富，就要做到膳食均衡”；要想孕期长胎不长肉，那么只需要记住6个字：高蛋白，低脂肪。如果要想胎儿聪明漂亮，那么再加上3个字：海产品”。
孕妇适合喝哪些汤呢？
▶怀孕早期：菠菜猪肝汤（补叶酸）
菠菜猪肝汤适合怀孕早期补充叶酸的孕妇，或者意外怀孕忘了补充叶酸的孕妇，可以吃菠菜猪肝汤。猪肝含叶酸非常丰富，含铁，含维生素A；而菠菜也含叶酸，膳食纤维也比较高。
做法简单：新鲜猪肝洗净，加柠檬片浸泡1个小时去血去腥。菠菜切段，然后过水焯一下捞出。猪肝切薄片，加少量淀粉。大火将水烧开，加入枸杞子和猪肝烧开2～3分钟，出锅时加入菠菜和食盐调味即可。
孕期喝5种靓汤，长胎，发育好聪明漂亮，是哪几种？
一、鸽子红枣枸杞汤
孕期科学控制饮食，既能长胎不长肉，又能为宝宝生长发育提供丰富的营养，有助于胎儿发育，改善胎儿肤质的效果。结合你的问题，推荐5种靓汤，以供您参考：
1、番茄大豆芽草菇豆腐汤
番茄大豆芽草菇豆腐汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素C、叶酸、蛋白质，汤汁营养丰富，脂肪含量低，吃了不长肉。另外，汤中的蛋白质、维生素等多种营养物质是胎儿脑部发育所必需的营养物质；丰富的维生素改能够减少胎儿皮肤黑色素的沉淀，保持皮肤润泽细嫩，出生后能够让宝宝皮肤白嫩细腻。
孕期多喝汤水能够为自身和胎儿补充足够的营养，也能让自己皮肤变得好。但是孕期大吃会使体重增加最后发现自己体重长可里面胎儿没有长。下面介绍几种对胎儿孕妈都好的汤。
鲫鱼豆腐汤。鱼肉含有大量矿物质和微量元素，还富含胎儿生长所需的脂肪酸，这种脂肪酸能促进胎儿的大脑发育。豆腐含有优质蛋白、钙、维E，容易吸收。孕期都喝这个汤对孕妈和胎儿身体健康都有很大帮助。孕期长胎不长肉，通俗的来说就是要怎么吃，才能既保障胎儿的良好发育，还能让孕妈妈们的体重增长不多，显然，想要实现长胎不长肉，就离不开合理的饮食搭配。如果盲目、片面的增加营养，或者寄希望于多吃某种食物都是错误的。
孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪几种？
人们常说的所谓一人吃二人补”。就是对孕妈妈们要求注意日常的食补。从网上查到的这几种汤对孕妇和胎儿都有好。而且食材也不复杂都是常见的，制作也简单。
1，黄豆排骨汤
材料：猪排骨250克，黄豆100克
做法：把黄豆洗净泡软，与排骨一起旺火煮沸后，改小火慢煮四十分钟。加少许盐调味即可出锅食用。
此汤含有丰富的维生素、矿物质、优质蛋白质。孕妇常喝利于促进宝宝骨骼发育。
2，黄芪鲈鱼汤
材料： 鲈鱼一条、黄芪六钱、红枣八克、老姜二片
做法：先把鲈鱼洗干净处理好，在把其它材料都洗干净沥干水份。锅中放适量油爆香姜片，放入鲈鱼煎至两面金黄。然后加入适量的水烧开，之后加入其它食材大火煮十五分钟左右，转小火在煮九十分钟即可食用。
此汤具有缓解胎动不安、补气、补血等功效。孕妇多喝助于胎儿的脑部发育。
3，清蒸鲤鱼汤
材料： 鲤鱼一条、生姜适量
做法：鲤鱼洗净隔水蒸熟后，加入适量清水进行熬煮。放些生姜去除鲤鱼腥味。食用前加少许盐调味即可。
。此汤对孕早期的呕吐有很好的缓解作用。且鲤鱼和鲫鱼一样都是营养成份较高，脂肪含量较少的性平鱼种。具有很好的安胎作用。
4，肘子骨头汤
材料：猪肘子一个、枸杞五克、姜五克、料酒五克、盐适量
做法：猪肘子洗净冷水入锅煮开，捞出洗去浮沫。另起锅将猪肘子和其它材料一起放入锅内，加入足量清水大火煮开，撇去浮沫，转小火煲九十分钟。最后加盐调味。
此汤可以补充胶原蛋白，对孕妇和胎儿的皮肤都是特别好。
5，海米冬瓜汤
材料：冬瓜250克、海米15克、盐少许
做法：冬瓜洗净去皮，切片，海米泡软。锅中清水烧，开放入冬瓜片少许盐煮至软烂。在放入海米煮一分钟即可。
此汤即可去除孕晚期水肿又能补充钙质。因为冬瓜具有清热毒、利排尿的功效而海米是钙的较好来源。