产奶是大部分宝妈生产完之后第一件要面对的事情。

正确的喂奶姿势，正确的催奶方式，能让许多妈妈在母乳喂养这条道路上走的更平顺和长远，宝宝也能更佳健康。

在母乳喂养问题上，王妈妈经历了乳头混淆，乳头破损，没奶，堵奶等许多问题，先后请了2个催奶师，索幸也是顺利的度过了各种阶段，才把亲喂这件事坚持了下来。

前事不忘后事之师，简单总结一下催奶师的各种教诲，希望能在产奶问题上，帮助奶少的妈妈顺利追加奶水。

第一条黄金准则，宝宝多吸

解决没奶的办法，催奶师给了一条黄金准则，宝宝多吸。宝宝吸吮刺激乳头上的神经传感器，这些传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体分泌泌乳素和催产素至妈妈的血液中，促使乳腺及其组织分泌和释放乳汁。所以，宝宝多吸是最好的下奶神器。

第二条万能教诲，多喝热水

奶其实主要的成分是水，所以多喝热水有多重要也就显而易见了。很多妈妈会在产后喝许多汤，其实喝汤也是为身体提供水源，汤中含有丰富的营养，可以让奶水更更好，但汤也容易造成堵奶。

其他

催奶师也和王妈妈说了很多不能吃的食物禁忌，说这些食物容易造成回奶。比如大蒜，大葱、母鸡（只能吃公鸡）等等，其实都是生活中很常见的食材，王妈妈一开始比较在意，后来也就放开了，其实并没有发生回奶的情况，所以各位妈妈根据自己的地方习俗做一些选取吧。

以下是王妈妈试过的几种催奶食物，简单分享下，效果其实因人而异。

1.最有效：通草

100克通草（对，很大一包）放在一起煮一次，水用来煮汤或者直接喝。注意堵奶或者发烧乳腺炎不能喝，会更加严重。

2.好像还行：牛奶和各种汤水

这些大概和多喝热水有异曲同工之处。

3.酒酿

有些地方习俗说喝酒酿下奶，王妈妈喝足了一周，完全无效，同时催奶师告诫，哺乳期内最好不要吃酒精类食物。