谢谢邀请我来回答这个问题！

随着子宫的逐渐增大，胎儿体重的增加，肚子的变大，孕妇中后期都容易出现小腿抽筋这个现象，包括我本人在孕后期也是常出现抽筋现象，很不舒服，但是其实导致小腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中的一个原因，楼主可以根据我下面提供的信息参照看一下，找一下小腿抽筋的准确原因，然后针对性解决这个问题。

现在怀个孕跟打仗一样。去年怀孕送三个月起医生就喊补钙，奈何钙片太大没办法吞下，咀嚼钙太难吃，颗粒钙更难吃，所以就没补钙，但是一直都有吃奶粉，那种孕妇奶粉。为什么不吃牛奶因为喝牛奶拉肚，十几分钟立竿见影。孕妇奶粉真的很好，补钙，补铁，还有各种维生素和微量元素都有。所以什么多糖铁呀，多维元素片呀都可以不吃了。每次检查宝宝都健健康康的，现在宝宝四个月了，开心。看那些育儿家的我头晕，太复杂太精细。

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感谢亲的邀请。孕期缺钙一定不要忽视哦！我家宝宝现在两个半月了，出生的时候体检医生就说缺钙，现在每天在吃乳钙。就是因为我在孕期没有注意！当时偶尔有腿抽筋得情况，不严重，医生也开了钙片，但是自己没有上心不注意，导致宝宝生下来缺钙，我现在自责的不得了！

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孕期，准妈妈出现小腿抽筋最大的一个可能就是缺钙。

一般来说，孕妇在孕期里是必须要补钙的。

很高兴为你解答。妇女怀孕后每日所吃的食物除维持自身机体代谢所需的营养，还要供给胎儿生长发育所需，所以孕妇要合理膳食，以免影响母儿健康。

妊娠中晚期在一般膳食的基础上饮食中要适当增加鱼、瘦肉、蛋等优质蛋白质的食物和适当增加奶类的摄入，奶类即是蛋白质的来源也是钙的来源，从妊娠中期就要补充奶类和每日600mg的钙片，并且适当户外活动，晒太阳散散步等，禁烟酒，少吃刺激性食物，整个孕期可以一直吃含多种微量元素的叶酸。

孕31周孕妇有腿抽筋的话，一定要加强营养均衡，及时补充钙片，比如钙尔奇和维生素D滴剂每天各一粒口服，适当有氧运动也是孕期综合调理的一个重要措施来保证孕期及生产安全。

祝孕期顺利！

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建议去医院查明原因，孕30周应该会有骨密度检查，如果是因为缺钙引起的，那就要好好补钙，目前市面上主要是乳酸钙和碳酸钙，你可以都买回来试一下，看自己哪种钙片吸收好点就服用哪种。最好吃哺乳期也能吃的

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要补的哦，我那会是16周开始，一直吃，哪怕生完孩子我也有在吃，所以我没有出现脱发的情况，我一直吃的都是迪巧，如果味道不喜欢，钙尔奇也是可以的

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孕期建议准妈妈可以一直吃复合叶酸产品爱乐维”，后期如果开始出现腿部抽筋现象，建议开始吃钙片，去药房选购孕期钙片