宝爸宝妈们都知道，宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。遇到不爱睡觉的baby，真是让人急得直挠头。
这时候，总有人会说，白天少睡点就好啦”。真是这样吗，宝宝白天少睡点，晚上就能睡更好？
群里经常有妈妈这样悲惨哭诉：自从生娃后，我就没睡过一个整觉，全靠一口仙气吊着！”
很多小宝宝白天呼呼大睡，一到晚上就high得不行。宝宝夜里频繁醒来，不仅会影响身心健康和体格发育，爸爸妈妈们也会忧虑睡不好。
那么，为啥很多宝宝白天可劲儿睡，但夜里不睡觉呢？
宝宝所需睡眠时间不同
和成人不同，宝宝从小到大所需睡眠的时间各不相同：
新生儿几乎一整天都在睡；二、三个月大的婴儿每天睡眠16~18小时；四、五个月大的婴儿每天15~16小时；六个月以上的婴儿每天需要14~15小时的睡眠；1~2岁的大宝宝，每天也需要睡11~14小时。特别是新生儿，他们没有白天和晚上的概念。新生儿每天大约会睡20小时左右。通常会一口气睡上2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。
宝宝白天睡了夜里肯定不睡？
经常会有宝妈提问：宝宝白天睡太多，会不会影响晚上的睡眠？
其实不然，睡眠是会促进睡眠的。睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。
宝宝频繁醒来是正常的吗？
是正常的。
事实上，任何人每天晚上都会醒来好几次。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。
孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系， TA 会将某件特定的事物与睡眠联系到一起，并且认为 TA 需要这些东西才能入睡。
当孩子进入入睡阶段，或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时， TA 会努力不让自己进入更深一级的睡眠中，直到找到 TA 需要的东西，才能舒适地继续睡眠周期的循环。
比如——吃夜奶。
宝宝晚上睡觉总出汗，正常吗？
宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。这是宝宝发育过程中的正常现象。
大人常常喜欢用自己的观感来判断适宜的温度，有的家长总担心孩子冷到，睡觉时给孩子穿长衣长裤，盖得也比较厚，在冬天还会开足暖气，孩子睡觉自然出汗也多。
get小技能，助宝宝睡更好
白天适当运动带宝宝多去户外玩玩，接受自然光照，可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，让他们更好入眠。
同时，给予高质量的陪伴，抓住机会和宝宝做做互动游戏、讲讲故事、唱唱歌、逗逗乐等。宝宝哭闹的时候及时回应，有利于安全感的建立，也能让宝宝睡眠更安定。
创造良好的睡眠环境睡前把灯光调暗，室内温度要适中，保持安静，让宝宝单独睡小床。
不建议在床上放置过多的玩具，不然宝宝容易越玩越精神。
养成良好的睡前习惯研究表明，固定的睡前习惯（持续20~40分钟）可帮助婴儿放松并入睡，例如睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事或听音乐。
研究发现，清醒时放到床上的婴儿睡得更沉。所以，要尽量养成宝宝自我安抚”的能力，不然宝爸宝妈可就受累了。
在宝宝醒后，通过触摸宝宝或间隔一段时间轻拍宝宝背部来作出回应，可在一定程度防止宝宝半夜惊醒哭闹。