原创 | 孕事
摘要：虽然有很多月子坑，但有些月子旧俗还是需要遵守的。
妈妈们，你们都听过哪些坐月子的旧习俗？
早一阵子孕事和妈妈们征集过这个话题，妈妈们给的留言都还挺让人震！惊！的！有一些还真是让人笑出了声，来来来，大家都看图感受下。
其实很多传统的月子坑”妈妈们都知道避开了，比如说不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，不能吹空调这四个大坑.....
但旧习俗旧习俗，几千年的传承留下来的东西并不只是坑，还有一些旧习俗其实是挺管用的，很多妈妈表示很受用。
前两天刷《新生日记》，朱丹和李艾有一段谈话就说的挺实在的。
朱丹和李艾是多年的闺蜜，彼此见证了对方很多重要的经历，恋爱结婚生子，每一个重要时刻都有对方的参与。
在最近的节目中，因为李艾已经进入待产期，作为过来人的朱丹自然是要传授各种当妈的经验，教李艾做辅食，还给李艾准备了很多囤货，不少人都说真想拥有同款好友啊。
朱丹给李艾准备了防惊跳睡袋，豆豆被，2米内的杀菌片，还有妈妈用的按摩油，每一件都是自己觉得很有用很实用的东西。
面对这样的育儿大前辈，求知欲很强的李艾立马让老公拿出待产包清单给朱丹看，看看还有没有什么要补充的。
其实李艾和张徐宁为了宝宝做了很多的功课，所以待产包也是准备的很充足，连朱丹都觉得准备的已经很充分了。
而作为过来人的朱丹，唯独被待产包里的包脚拖鞋”所吸引并强推，她说：对，一定要用包脚拖鞋。”
听到这话时，在一旁听着的张徐宁不淡定了，他说：你看，我说给买吧，她不要。”
一旁的朱丹补充说：一定包脚，要不然你脚后跟会裂，然后会特别疼。”朱丹说自己也是经验之谈，当初也不相信这些，觉得这应该不可能，可结果却是脚后跟开裂的十分厉害，特别疼。
原来李艾觉得包脚拖鞋不怎么好，搞不好还会摔跤。
在听到李艾的想法后，朱丹又再次强调：真的一定要用包脚拖鞋，你别不信，就是脚后跟裂的特别严重。”
朱丹的这一波强烈种草，李艾表示接受了。
很多网友在听到朱丹的这番话后，纷纷表示赞同：是真的，我月子里没穿，脚后跟就裂了，涂啥都不管用，又疼又丑。”
我们常听人说起：月子期一定要做好保暖，特别是脚后跟，因为血流不足，真的很容易受凉，看来有些旧习俗的存在还是有些道理的，妈妈们要懂得区分好的与坏的，科学坐月子。
有些妈妈可能会觉得脚后跟裂不裂是看人来的，话没错，毕竟每个人的体质都不同，但能肯定的一点就是：做好脚后跟的保暖，好好的坐月子肯定是没错的。
对于这一点，张歆艺也曾在节目中说过，自己坐月子的时候，月嫂就和她说一定要穿袜子睡觉。
想到自己之前的脚后跟老疼，张歆艺就听月嫂的整个月子都坚持穿袜子睡觉，很神奇的是，之后脚后跟真的就不疼了。
她特意在节目中分享了自己的这段经历，希望更多的产后妈妈能好好利用好这段时间调养身体。
都说坐月子是女人重塑体质的时候，看来这话也真是没说错。
从宝宝生下来的那一刻起，月子期就开始了，我们会听到很多很多老人的经验，为了能让产后的身体恢复到最好，有些老人的经验还是要听的。
毕竟怀孕分娩对女人来说太伤了！
无论是顺产还是剖腹产的妈妈，都要经历子宫被撑大N倍，身体脏器被挤压变形。
顺产的妈妈，骨盆被撑开，分娩的时候，被侧切或撕裂的几率非常大。
而剖腹产的妈妈，知道剖腹产要划开多少层吗？一共10层！先切开七层皮肤和肉：①皮肤、②皮下脂肪层、③前鞘筋膜、④肌肉、⑤后鞘筋膜、⑥腹膜、⑦膀胱腹膜层。再切开三层子宫组织：⑧外层（浆膜），⑨中层肌层（子宫肌层）、⑩内层（子宫内膜），剖了以后要缝吧。取出胎儿后，要一层层缝合伤口。10厘米长的刀口啊。
这些身体的变化和伤口都需要时间来愈合。
还有我们的身体，为了应对分娩，在怀孕的时候会产生一种放松素，这种放松素是一种有助于放松关节以备分娩的激素，虽然它可以帮助身体应对分娩，但这也意味着你的关节比平时更松，这会让你的身体缺乏稳定性。
所以，经历了怀孕分娩的你，全身关节都会比孕前脆弱松弛，子宫肚皮也会被撑大，身体脏器也会被挤变形，还有身体上看得见的伤口也需要时间来恢复。
这些变化会让你的身体变得特别虚弱，刚开始甚至连呼吸都没劲，所以坐月子一定要好好坐。
要做好一个月子，讲究的事情可多了，但我们不能拿自己的身体当实验，前面已经有很多人给我们走出了一条路，我们跟着走就行。
很多过来人的经验告诉我们，有些传统的月子习俗还是很管用的，要想做好一个月子，老人的经验还是要听。
就像我妈常跟我说的：少看点手机，少玩点手机，老了就知道后悔了！我想说的是，完全不用等老了啊，我现在就感觉看东西模糊。
就像前面朱丹说的：一定要穿包脚拖鞋，不然脚后跟开裂，又痛又丑，还怎么都护理不好。
在吸取前人经验的时候，妈妈们要做的就是区分好哪些是好的经验，哪些是不可取的，不可取的经验妈妈们应该都知道了，还不知道的妈妈可以参考孕事之前的文章《她产后2天就洗头被网友各种批，这事月子期真不能干？》。
那好的经验有哪些呢？今天我们就好好说一说那些有用的月子习俗，知道这些，可以让产后妈妈好好的坐完月子，避开月子病。
1、不要过度劳累
都听过月子里少干点活这句话吧，生完宝宝后的你，不仅身体有伤口要恢复，你的身体关节也需要时间来恢复，脆弱的关节和虚弱的身体，并不能承受过度的劳动，如果透支身体的极限，很容易落下月子病。
很多妈妈在产后腰酸背痛。本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。产后要减少这些动作。
建议：洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的你，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了。
2、做好保暖
虽然不是所有人都会脚后跟开裂，但做好脚的保暖是很重要的，不仅仅是脚，身体的保暖也要做好，头部，关节都要，虽然天热，但大多数妈妈都是风扇空调陪着，如果受凉，头痛关节痛这些月子病可就找上门了。
建议：准备好包脚的拖鞋或者是穿上一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣，当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定，像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。
3、少玩点手机
每个产后的妈妈都听过这句话：少看点手机，少玩点手机，眼睛会瞎啊！虽然瞎是夸张了点，但很多妈妈表示，月子里玩多了手机真的会眼睛痛，看东西也模糊。
建议：适当玩下手机可以的，但长时间看，占据休息时间来玩就伤眼了，月子期首要任务是休息好，眼睛也是，控制下看手机的时长。
4、少抱点孩子
熊黛林就因为月子期抱孩子抱多了导致了腱鞘炎（妈妈手），很多时候，妈妈手”都是新手妈妈抱宝宝时间太长、长期拧尿布、没充分休息引起的，还有很多妈妈表示，月子期抱孩子抱多了真的会导致腰疼肩疼。
建议：在月子期少抱点孩子，再想抱也忍一忍，给身体一个恢复的时间，除了需要安抚宝宝和喂奶，其他时候就让家人代劳吧，日常生活中，手部的活动也要量力而来，感觉到酸痛了就要停下来。
5、月子里尽量不要哭
产后总是会各种委屈，带娃的辛苦，奶娃的疼痛，激素的急降都能击垮一个人，但即便这样，也会有人跟你说不要哭，不要哭，月子期确实要少哭，影响情绪，会眼睛也不好，有位妈妈说月子里因为没奶哭了几次，到现在宝宝一岁了，眼睛看东西都觉得模糊，月子病这个东西，可能很多时候都无法解释，但它确实就存在。
建议：有不好的情绪及时和家人沟通，一个给力的老公和可爱的宝宝，能治愈你所有的坏情绪，也不要因为没奶而哭泣，坚持过的你已经是最好的妈妈了，没奶我们就追奶，实在追不到还有配方奶，量力而行。
6、月子里吃点好的
月子里长辈们都会让你吃点好的，但一定要避开刚开始就大鱼大肉哦，特别是剖腹产的妈妈，大鱼大肉太油腻你根本没法消化，反而会给肠胃带去负担，体质较弱的妈妈要记住，月子期不要贪凉哦。
建议：产后第一周以代谢排毒为主，饮食要清淡，刚开始不要过度进补。剖腹产的妈妈更要按照医生的要求进行饮食；第二周是收缩内脏阶段，第三周是滋养进补阶段，都可用一些催奶的食谱；第四周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化；多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。第五周和第六周是调整期，保持健康的饮食即可。
7、少喝点茶，少喝点咖啡，少喝点可乐
如果产妇喝一杯咖啡、或茶水、或可乐，乳汁中的咖啡因含量将很快达到高峰，婴儿不能像成人那样排出自己体内的咖啡因，容易造成体内咖啡因的积聚，饮用咖啡较多的母乳妈妈，会让宝宝睡眠不好，容易发怒，这点听长辈的没错。
建议：有喝咖啡、茶水习惯的母乳妈妈，每天饮用的量不能超过一杯，并在哺乳前2小时饮用。
8、月子期间禁止同房
坐月子期间禁止同房，因为生孩子消耗了大量的体力，你的子宫和身体各方面机能都需要一个时间来恢复。
如果过早开始啪啪啪，很容易造成各种感染，一定要等到恶露期结束，大概产后第4周~第6周，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕。
建议：恶露结束了尽管可以啪啪啪了，但也要小心一点，避免受伤。
最后分享下一些妈妈的经历，她们的经验告诉我们，月子一定要好好坐！
坐月子没奶哭了几次，到现在孩子一岁了，眼睛看东西模糊。（珍珍）
老公不在身边月子都是自己带孩子，坐着喂奶。现在抱孩子腰疼肩疼。（小游）
剖腹产，也是月子期间坐着抱孩子喂奶，现在腰疼得很，刚出月子的那天出门走了很久的路，现在走路脚心都会疼，哎，女人真的很辛苦啊，做妈妈了更辛苦。（小大不骁丶）
肩膀和腿受凉了，一躺床上就疼。（色彩_）
腰疼，尾椎骨疼，反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。”（@馬尾很低調924）
剖腹产，刀口疼还为了坚持母乳喂养抱着孩子喂奶，挂喂追奶，腰疼颈椎疼，现在做家务累一点都痛。”（@孙玲SL）
洗衣服弯久了，腰快断掉了。”（@野原葵01）
坐月子的这42天对妈妈们来说是一场闭关修炼”，借长辈们的话说，这42天是重塑体质的时候，所以一定要好好的休息，好吃，睡好，这样身体才能恢复到最佳的状态。
希望妈妈们都能好好的恢复到孕前！