每次带两个宝宝出去，其他家长看到我的女儿，总是一番羡慕嫉妒恨，询问了女儿的年龄以后，更是恨，恨不得自己家的孩子也可以像我们家的孩子一样高挑，接着家长们又开始热烈地讨论起如何如何让宝宝长高了。为了让宝宝长得高，什么方法都值得一试，从孕期开始各种补钙，到孩子出生开始，动不动就怀疑孩子缺钙。但其实身高是7分靠基因，3分靠努力的，我和老公的身高都比较高，当然我们的孩子也就不会特别矮，但是在孩子的成长发育过程，钙确实是发挥着非常重要的作用，维持骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及维护正常的血管神经和心脏功能。但是，还有有很多家长因为营养知识薄弱，在平时的饮食上也过于盲目补钙。
一 、补钙最大坑：所有宝宝都要补钙，所有宝宝都在补钙。
除了错误的认为补钙可以促长高以外，还有一个重要的原因：很多宝宝都在被缺钙”：枕秃（脱帽圈）、出汗是缺钙，头发长得慢、头发黄也是缺钙；囟门闭合晚、出牙晚是缺钙，夜惊、磨牙也是缺钙；说话晚、走路晚是缺钙，长得矮还是缺钙……
1、对于小宝宝来说，宝宝枕秃非常常见，可以大胆的说：10个宝宝里面有9个都有过枕秃。不知道从什么时候开始，枕秃似乎成了缺钙的代名词。只要看到宝宝头上一圈不长头发，家长的第一反应就是宝宝缺钙了。枕秃多跟婴儿毛囊发育不全有关，另外头部与枕头或床面局部摩擦过多导致头发脱落，这是一种正常的生理现象。等宝宝大一些，毛囊发育完善，头发会均匀分布重新长出（除非父母有一方头发稀少的疾病）。
2、宝宝老是出汗，喝奶出汗，排便也出汗，晚上睡觉不盖东西身上也出汗，体虚？缺钙？其实小宝宝出汗跟自主神经功能发育不完善有关，对体温的调节能力比较差，是会比成人更容易出汗，随月龄增加会逐渐改善。同时宝宝新陈代谢比成人快，基础体温比成人略高，睡觉时稍微多穿一点或者盖了点被子，就会满身大汗。
3、长牙和缺钙关系不大，牙齿的坚硬程度和钙元素有关。平时说出牙晚是因为缺钙，这种说法并不严谨，因为出牙晚主要与遗传、疾病、缺乏营养和缺乏咀嚼锻炼有关。出牙时间个体差异很大，大多数是在4~10月龄萌出第一颗牙，超过13月龄还未出牙，才考虑乳牙萌出延迟（出牙晚）。但这通常是遗传决定的，可以遗传自父母任意一方。如果你家宝宝出牙晚，可以问问你的父母或者对方父母，你们当年是不是就出牙晚。18个月后还没有出牙的话，需要看牙医确定是不是有什么别的问题引起。
4、身高的问题可能要影响一辈子，哪个也不想自己又美又乖的娃儿输在了个子上！所以好多家长四处打听如何让娃儿长高的方法：反正只要听说有用，就要去试试。但是，在没有了解导致孩子长不高的根本原因之前，盲目采用一些不合理的增高方法才是真正的坑娃”。要知道宝宝身高很大程度上是遗传因素造成的。当然，喂养不合理也会影响到宝宝的生长发育，但这就不单单是缺钙的问题了。另外，评估宝宝长得好不好要看宝宝自己的生长曲线，而不是去跟邻居家的娃比较。
以上这些情况不代表缺钙，除非去医院查血钙含量确实是不符合标准那才叫缺钙，所以大多数宝宝都是被缺钙”，其实小宝宝只要奶量充足，正确补充上维生素D，一般都不需要额外缺钙。因为奶就是最好的钙来源，维生素D可促进奶中的钙吸收和利用。
二、补钙第二坑：补钙可以促长高
真相是：没有可靠的证据表明补钙可以促进身高。身高7 分天注定，3 分靠打拼”，宝宝身高主要是由父母身高决定的，先天遗传没办法改变，后天打拼，是要在饮食、睡眠、运动、心理方面多做努力。但我们说的饮食营养，可不是指的钙。对宝宝身高起着决定性的作用是整体营养状况，而单独看钙补充，对身高没有影响。研究发现，无论是孕期妈妈补钙（不会增加胎儿的身长），还是出生后补钙，对孩子的未来身高均没有促进作用。
三、补钙第三坑：骨头汤最补钙
只要跟亲朋邻居聊到补钙，一定少不了补钙佳品”：大骨汤。但是，专家已经证实，骨头汤里的含钙量其实不高！感觉那么多年的钙都白补了。骨头含钙高并不能推断出骨头汤含钙也高，因为骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的。因此，用骨头汤补钙，实际上的效果是非常不理想的。且不说，油腻的骨头汤不适合宝宝食用，骨头汤补钙其实是以形补形的臆想。骨头中虽然含钙丰富，但骨头中的钙很难溶进汤里，即使加上醋长时间炖煮，效果也并不理想。因骨头汤里含有大量的脂肪，增肥的效果非常好。除了骨头汤，小虾皮因其含盐量大也不适合用来补钙。不过，实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。
那么给宝宝补钙的正确方式是？
6月龄内，保证每天的奶量，出生后数天开始补充维生素 D，每天400国际单位 。7月龄到1岁，添加辅食后每天有600~800毫升奶，补充400国际单位的维生素D，逐步增加富含钙的辅食：大豆及豆制品、深绿色的叶菜，以及其他像磨碎的坚果、鱼虾贝等等；1岁以上，每天补充600国际单位的维生素D，保证富含钙的食物：奶及其奶制品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜，以及其他像磨碎的坚果、鱼虾贝等等。
温馨提示：不要盲目、过量的补钙，餐后补钙更容易被吸收。补钙也要适量，不是越多越好。如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，所以补钙要合情合理。