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大家都有知道早睡早起”有利于身体健康，于是很多家长教育孩子养成早睡早起的习惯，但是很多人却对早起”的时间意识很模糊，并不知道早起”的界限属于什么时间，到底什么时候起床属于早起呢？

楼下有个早餐店，老板姓王，生意很红火，每次吃饭的时候，除了王先生夫妻俩在忙，经常也会看到王先生的儿子也在店里忙前忙后，去吃饭的人经常夸赞孩子很懂事。这段时间王先生夫妇却因儿子身高的事情犯愁。

王先生身高175，妻子也不算太矮，但是自己的而比同龄的孩子要矮半头左右，夫妻俩平时也注重给孩子补钙，但是孩子的身高依然没有太大的长进，因此夫妻俩带着儿子去医院检查，检查结果是儿子体内的生长激素不足，导致身体发育欠佳。

到底是什么情况影响孩子的生长激素分泌不足呢？原来王先生夫妇开早餐店，本来起的就比较早，早上有些老人6点之前就来到早餐店吃饭，人多的时候夫妻俩忙不过来，因此在6点之前就会经常叫孩子起床帮忙收拾餐具。时间久了，孩子也养成早起的习惯。这次检查得出的结论跟孩子早起有一定的关系。

而身体生长激素分泌最旺盛的两个时间段分别是：5点—7点，21点—凌晨1点，所以这两个时间段，孩子最好在熟睡中，生长激素才能更好地分泌，如果错过这两个时间段，难怪孩子个头长得矮！

除了保证充足的睡眠以外，以下这几点家长们也应该注意

1、加强体育锻炼

现在不少孩子变得都比较懒”，不愿意运动，在家除了抱着电视看就是抱着手机玩游戏，因此大大减少了活动量，所以在平时，家长们应该让孩子外出锻炼，尽量让孩子活动起来，不仅对身高增长有不错的效果，还能增强体质！

2、及时补充钙元素，保持营养均衡

除了增强锻炼以外，身体长个子也离不开合理的膳食，而且孩子在长身体的时候，需要消耗大量的钙元素，因此，在孩子长身体的时候，保证充足的钙元素也是很重要的一点！

3、拒绝孩子食用垃圾食品

每个孩子都经不住零食的诱惑，但是做家长的一定要控制孩子少吃零食，或者做到不吃零食，很多零食既没有营养，里面还含有化学物质，对人体一点好处都没有，况且孩子吃完零食后就不会好好的吃饭，这样的话身体所需要的营养在哪里摄取呢？

总之，导致孩子不长个的原因很多，家长们一定要留意，对于孩子们的作息时间，大家是怎么安排的呢？欢迎留言分享！