孩子 长个 ，一直都是家长最关注的话题之一！

从孩子很小的时候，爸妈就开始留意ta们的身高状况了，我们生怕娃没有遗传好自己的高瘦基因，于是开始为ta的增高之路不断创造有利因素！更是无穷无尽的补钙攻略，在各大APP上疯狂蹦迪……

影响孩子身高的因素很多，遗传、饮食、睡眠……但有个关键问题很容易被忽略，那就是 脊柱问题 ！

脊柱属于身体结构的一部分，结构一旦出问题，最先影响的就是身高。

曾经有个家长找到大夫，觉得自己家的孩子太矮，想长个，问大夫是否有办法。

一个19岁的大男孩，身高仅167cm。大夫看了看他的体态，随即告诉家长，有办法，且当场见效！

家长完全不相信，觉得简直是天方夜谭。大夫没说话，只是在治疗前给孩子拍了几张体态照片，随后便开始动手治疗。

半小时后，高大夫和孩子说：可以了，起来吧。”孩子大概是因为趴的时间有点久，起来先伸了个懒腰。就在伸懒腰的时候，家长眼睛睁圆了：诶？我看着好像长了……”

接着，马上量身高，长了接近3cm！

大夫和她说：您只注意到孩子比同龄人矮，却不知道他为什么矮，主要是这孩子驼背太厉害，矫正过来自然就长个了。”

千万别让脊柱拖了长个的后腿啊！

- 那么，我们应该怎么规避？

总体来说，脊柱问题，与坐姿、背包、睡眠时间等因素都有关。

戒掉『葛优瘫』

『葛优瘫』对儿童脊柱发育有很大的不良影响。『葛优瘫』时，脊柱缺乏足够支撑，会导致原有弧度被迫改变。长期这么坐，身体的中轴线会向后方、侧方移位，从而诱发脊柱侧弯。

书包减负

现代的孩子书包重，对脊柱伤害非常大。儿童时期脊椎的韧带和软组织相当柔软，骨骼发育尚不完全，沉重的书包对正在发育的脊椎长期压迫，很容易造成脊柱侧弯。所以，要尽量使用拖式书包。

增加睡眠

一个健康的脊柱离不开充足的睡眠。

通俗来说，脊柱是由一个个椎体摞起来的，椎体之间有像果冻一样的椎间盘，小孩的椎间盘里面90%都是水，水分越多，营养越丰富，椎间盘越饱满。

站立时，脊柱长期受力得不到休息，椎间盘便无法吸收更多水分；只有躺下，椎间盘没有受力，营养才能充分吸收。

此外，睡眠可以让生长激素分泌旺盛，而且平躺时脊柱受力最小，对脊柱的损伤会减少，椎间盘质量也会变好。

那…如果已经存在了这些问题，该怎么及时止损呢？以及，还有木有其它影响脊柱的生活因素呢？