Baby-Led Weaning，简称BLW，是一种提倡宝宝自主进食的进食方式。让宝宝学会自己食固体食物，跟大人给他们喂「糊」的传统喂养方式大有不同。
刚出生的宝宝由于免疫系统和消化系统发育不全，只能接受母乳（Breastmilk）或者配方奶粉，到四个月大时，大人会给他们额外加一点辅食，例如果蔬泥、米糊等，以补充营养。当宝宝六、七个月左右时，他们便能够坐起来，有意识用手拿起小块的食物，送入嘴里咀嚼。也就是说，从这时起，他们便有了主动进食的能力。尽管他们没有牙齿，但他们的牙龈就能磨碎很多食物。
BLW在国外已盛行多年，近年来逐渐走进亚洲父母的视野，也逐渐被年轻的父母所接受。这种听着新奇的进食方式，的确是有许多好处：
训练宝宝的手眼协调能力和咀嚼肌手眼动作的协调是随着神经的发育成熟而逐渐发展起来的，自主进食能调动宝宝的手—眼—脑神经的合作，有助于培养他们的生活自理能力，学会做事要「眼到手到」。
咀嚼就像在训练口腔肌肉，锻炼宝宝的咀嚼能力，他们的下颚骨会因此变得比普通的进食方式发达，日后能更充分咀嚼固体食物；宝宝的牙龈透过咀嚼而得到按摩和刺激，促进牙龈血液的循环，进而保护口腔的健康。
网络上有家长反映，宝宝半岁大时就让她实行BLW，现在宝宝一岁半了，说话咬字发音比同龄人清晰。此外，锻炼咀嚼肌，还可以塑造宝宝更好看的脸型哦。
长期给宝宝吃固定几种辅食，他们就会习以为常不肯去尝试新事物，久而久之就形成了挑食的不良习惯，相反，引导宝宝BLW，在宝宝年幼时多给他们尝试多样的食物，可锻炼他们对不同食物味道的分辨，也能保持他们对食物的新鲜感和好奇心，从而减少宝宝挑食的可能性。
提高宝宝专注力说到专注力，不得不提一下「电子奶嘴」，每次出外吃饭，为了让宝宝乖乖坐下，父母都会掏出iPad或电话，好让宝宝安安静静坐在餐椅上，一旦拿开，他们尖叫声瞬间冲上云霄，真的让不少父母心力交瘁。但如果给宝宝一些他能够拿着的食物，让他「边吃边玩」而不是两眼只顾看手机，不仅可以让他认真吃饭，还能预防宝宝近视问题。
有家长表示，自从采用BLW方式，带宝宝外出食饭，都可乖乖地坐在餐椅上自己吃东西，没有吵闹着玩平板电脑，让自己省心不少，除被长辈称赞之外，周遭的家长都投以羡慕的目光。
开启宝宝的探索大门让宝宝自己去摸索食物的乐趣，让他从中学着探索更多的颜色、气味、味道和质感，培养并促进他的视觉、味觉、嗅觉和触觉的发展，让他自小建立一套对外界的观感体系。
享受一家人相处的时光父亲白天往往上班很忙，小朋友依靠母亲或其他大人照顾，如果连妈妈也要上班，那宝宝跟父母相处的时间更少了。若然给宝宝BLW，晚饭时间就能够一家人坐下，而不是像以往妈妈追着宝宝喂饭，爸爸在一旁默默地吃。一起用餐，让宝宝和父母感受家里轻松愉快的气氛，从小培养宝宝的家庭观念，大人也能从中享受天伦之乐。
把宝宝当作饭桌上的一员，请你和孩子一同享受「宝宝主动进食」的过程吧。当宝宝进餐时，大人鼓励他们对食物进行探索和把玩（宝宝能真正抓起食物、流畅地吞咽之前，大概会对食物学习、把玩两个月左右，大人们需要耐心）。如果你这样做，孩子们便会对尝试新的食物持有积极的态度，同时他们也会更加期待吃东西。