孩子平时会出现各式各样不同的情绪，其实这些情绪都是孩子用来表达自己与外界沟通的。那么试问父母亲当孩子有各式各样情绪的时候，您知道怎么理解并且该怎么回应吗？不知道您是否常思考这个问题，而是不是已经有了自己的答案了呢？
今天，我要带各位深度解读孩子的各种情绪背后的原因，了解孩子到底想说些什么，同时也找到一些好的做法，怎么去回应孩子的各式各样的情绪？
孩子胆小害怕”的根本原因孩子经常出现的一个情绪就是害怕”，你常会听到你的孩子说我不敢，我害怕”等各式各样觉得自己害怕的情绪。而许多爸妈对孩子的不满以及不解也是跟这个有关。
我记得有一次在一个野生动物园看到一个小男孩，就是不敢碰小白兔，旁边的爸爸是非常生气，说你是男孩子，你怎么那么胆小呢？”然后就抓起孩子的手，一定要他抱小白兔，孩子大哭大叫，吓死了。爸爸很生气的说，你这么胆小以后不带你出门了”。
这样的做法好吗？事实上，如果老爸老妈对于孩子害怕的这个情绪非要粗暴以对待的话，是没有办法帮助孩子战胜心里面的恐惧，反而可能对他造成长期的不好影响。
该怎么样理解孩子的这个害怕情绪呢？事实上，对我们每个人而言就不管是孩子还是大人都一样，害怕其实是所有情绪里头往往最强烈，也最难主动克服的情绪之一，因为它跟生存有关。害怕的原因是，我们认为我们自己身处危险，所以对于不熟悉的环境、不熟悉的对象、不熟悉的人，我们就会心存恐惧，会提醒自己要小心点，如果不小心的话，很可能就会让自己发生一些危险。而我们作为一种生物，生存下去是首要之物，因此，我们的大脑的设计其实是非常保守的，就会很容易害怕的面对的对象会有危险。而在大脑里头，这个害怕的情绪起来的速度也是最快的，往往也是下意识的、反射性的动作，起来的速度特别快，千分之几秒的时间就会让你感觉立刻害怕，全身汗毛就竖起来。这样子的感受对我们大人而言，往往都很难克服，您就可以想象对于年幼的孩子来说，还比较缺乏安全感，他当然就更容易害怕了。
而我们每个人的害怕，有些是很有道理，而且是健康的，因为它可能真的帮我们提前避免一些危险；但也有些害怕，其实是不太合理的，往往让我们过于害怕、过于焦虑的。当孩子出现害怕恐惧相关的情绪时，爸爸妈妈是需要理解孩子，而且能够帮助孩子用更好的方式来处理这些情绪。这个才是爸爸妈妈应该帮助孩子去努力培养的能力，当孩子害怕的时候怎么做比较好呢？
例如，有些孩子晚上怕黑，然后害怕，一个人在房间里头是叫。这个时候，爸爸妈妈要做的，其实是给他多一点安全感，可以早一点送孩子上床睡觉，陪在孩子身边时间拉长一点，然后跟孩子说一些比较温馨温暖的睡前故事，当然故事是需要慎选的。对于孩子怕黑或者是不敢睡觉，还有一个很好的方法，我常常鼓励爸妈要充分利用孩子丰富的想象力，例如，当孩子说关灯以后有鬼，这时妈妈可以做的事情是一理解并且接纳孩子情绪， 然后接下来可以说那我们一起来请你觉得最厉害的超人或者蜘蛛侠、钢铁侠等等来帮忙好不好，你看他就在旁边，当你需要它的时候你只要想它，它就会跳出来保护你，你觉得这样好不好？”
做这些都是宝宝前所未有的经验，那么日后对于宝宝来说会是克服这个情景当中恐惧感受一个源源不断力量的来源。
第一步，要尊重孩子的情绪
当孩子害怕了，不管原因是什么，不管听起来这个原因到底有没有道理，爸爸妈妈都要让孩子知道尊重他的感受。
第二步，要倾听孩子的感受
这时候，爸妈可以问孩子很好的问题是：是什么让你有这样的感觉呢？
例如，如果今天孩子怕上台表演，怕在大家面前说话，这时候，您就可以问孩子是什么让你害怕？”这个问题能够帮助孩子更深刻的理解自己当下这个感受的原因。也许孩子就会说，我担心我等一下表现的不好，大家会笑我”，这时您就能够真正理解孩子内心产生这样感受的原因，也能够帮助孩子梳理他自己的情绪，这个对孩子、对您都很重要。
第三步，请表达理解
这时就要请您发挥感同身受的能力，跟孩子说：我理解了，原来你是担心如果上去一下子没有表现好的话，别人可能会笑你，对吧？”
第四步，分享自己类似的情绪经验
许多时候，爸爸妈妈的一句话我也会”，或者是爸妈小的时候也是这样的”类似这样的话，往往就能够立刻缓和孩子的情绪。
所以这时候您可以分享自己以前有过的类似经验，例如你就可以说，我记得我小的时候，也是很害怕上台表演或者是在大家面前说话的”。
第五步，帮助孩子回忆过去成功的经验
这个时候，如果爸妈对孩子说，这个不需要害怕，这没有什么好害怕的，你做不好，没有关系的，不会有人笑你的”。这个说法其实是没什么用的。
这时候更好的做法是帮助孩子去回忆过往成功的经验，例如，有一次，你就做的特别好，你记得上次爷爷奶奶来的时候，你在他们面前比较一个儿歌，你特别大方，你记得吗？”然后可以更进一步的问问当时他是怎么做到的。同时，你也可以帮助来找一些可能的答案，那天你是不是准备的特别充分，练习得特别好？还是因为那天有带你最喜欢的小玩偶上台呢？”
第六步、帮助孩子找到自己的能量
这个做法非常重要，如果爸妈能够帮助孩子找到他曾经有过成功的经验，不管是背后的心理的原因或者行为表现，就更容易帮助孩子发挥自己的能量，然后面对当下的恐惧。
此外，你也可以教孩子一些方法来缓解自己的压力和焦虑，例如，深呼吸就是很好的方式，我非常鼓励各位可以用2拍吸气8拍摒气4拍吐气”的方法，用这样子的节奏来做深呼吸是最有效能够帮助自己迅速缓解压力和焦虑的一种呼吸法。对于那些有考试压力的孩子来说，这个方法特别特别管用。
第七步、帮助孩子去收集一些必要的信息
很多的害怕其实是因为我们的信息不够，或者是我们对这个事情的判断不是很正确所造成的。这个时候，爸妈就可以帮助孩子去找到这些正确的信息，然后来让自己有理由推翻自己心里面不该有的恐惧。孩子不愿意上台说话或者表演，是因为心里想如果没表演好，没做好的话，其他的人会嘲笑自己”。
我记得有一个10岁的男孩，就是这样告诉我的，他觉得他上台万一没做好别人因为笑他的。听明白他的感受之后，于是我决定索性就在现场帮他来收集这个信息，我就转身，然后就其他的同学说，我们来投个票，请问待会儿呢，你会因为任何一个同学上台表现得没有他预期还在理想，然后心里面嘲笑他，甚至会大声笑出来的人，请举手！”然后台下没有人举手，于是我就问孩子们，我说：那你们会怎么想？”
这时，有个男同学举手了，他说：老师，其实我都在想，我待会儿上台自己要讲什么了。”
后来这个原本不愿意上台去做演讲的男孩告诉我说，他听了同学的答案，他很惊讶，他发现其实情况远没有他想象中那么糟糕。后来他一想，反正下面的人都在担心自己的表现，于是他就豁出去了，他就上台做了一个自我介绍。
各位就会发现，其实收集信息往往是克服不必要的恐惧，最重要的武器。而在收集信息，也可以包括，去思考一下自己原来担忧的理由成不成立，有没有其他的可能性，这也是一种收集信息的方法。例如，如果我上台没有表现好，是不是代表我是个很糟的人？如果别人笑我，是不是代表我就是个很糟的人，我这次没有表现好是不是代表我以后就不会表现好了呢？
其实有很多这些想法，爸爸妈妈就可以帮助孩子去收集信息来做反驳，就算我待会上台没有表现好，就算别人还真的有人笑了出来，这不代表我就是一个能力很糟的人，我就是这次没有做好，我下次还可以再来一次。”如果能这样子进行自我思考、自我对话的话，孩子就有能力去克服心里面不需要的恐惧了。
第八步，鼓励孩子去找出不同的解决方案
还是前面这个害怕上台说话的例子。最后这个步骤，爸妈就可以问孩子，你觉得要让自己更有把握的上台，你可以做些什么呢？”然后可以跟孩子一起头脑风暴，想一想有可能的好的解决方案，例如，我可以多练习好几次，也许第一次我可以先闭着眼睛说，要不然第一次上台说话，下面我只需要两个观众，然后慢慢再增加下面观众的人数。
鼓励孩子去思考有哪些好的方法能够帮助自己克服心中的恐惧，是爸爸妈妈可以给孩子很好的很重要的帮助。
以上就是爸妈可以做帮助孩子面对并且克服自己恐惧的几个做法， 当孩子害怕的时候，如果我们要求孩子不可以害怕，其实对孩子面对害怕情绪是没有帮助的。所以真正勇敢的孩子绝对不是内心无所畏惧的孩子，也不是觉得我虽然害怕，可是要装着不怕这样子”的孩子，而是有能力去感受到自己心里面的害怕、有能力去表达自己的感觉，更重要的事情有能力去超越这样子的害怕，让自己想到一个方法，克服现在焦虑跟害怕的感受，然后产生积极有效的行为。
最后和各位分享我自己特别喜欢的一句话：真正的勇敢，不是心中无所畏惧，而是有能力带着恐惧前行。