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今天是大暑”节气，提醒我们夏天已经到了尾声，即将步入秋天。

俗话说：多事之秋”。很多小孩子在秋天确实是毛病不断，今天发热刚好，明天就开始咳嗽。如何才能让孩子在秋天不再多事”？那家长们就要把握好大暑”节气，帮孩子补好脾和肺。

大暑”节气，脾和肺都虚

中医将夏至”至立秋”这段时间称为长夏”，而脾”是这段时间的主角”。

长夏”湿气重，而孩子脾常不足，很容易受到湿气的困阻，没办法运转，导致脾虚，就算能顺利的运转，也是需要消耗脾的大部分力气，最终会累垮。

如果家长在夏天不注意养护孩子的脾胃，时常过量喂养，加重脾的负担，则脾被损伤的更加严重。

为什么肺也会虚？

因为脾和肺是相生关系——脾土生肺金。脾受到损伤后，没办法将更多的营养输送到肺，肺得不到营养的滋养，它的功能就不能像其他季节那么强大，容易受到病邪的侵犯。

除了脾，肺也是孩子的守护者”

大家都知道”脾对孩子来说是至关重要的，它是孩子的后天之本，抵抗力的来源，但是，我们也不能忽略了肺的作用。

清代医家叶天士在《温热论》里讲到：温邪上受，首先犯肺。

”肺是守护孩子的第一道”防线。邪气侵犯孩子身体时，肺宣发的卫气会抵御它们，防止它们进入孩子体内，使孩子生病。入秋后，天气变得干燥，容易损伤肺阴，孩子的鼻炎、咳嗽就容易频繁发作，不利于孩子的健康成长。

所以，我们要抓住夏天的尾巴，帮孩子补好脾和肺，提高抵抗力。

如何帮孩子补脾和补肺，让孩子在秋天少生病？

帮孩子补脾肺的第一方法是煮一碗健脾润肺的花生百合山药粥。《粥谱》认为粥有操作简单、容易消化、味道好，还能健脾养胃，补充津液。”长夏节气仍然属于夏天，孩子的脾比较虚，容易出现消化不良的情况，煮粥来帮孩子补脾肺是最好的方式。

材料：花生20克、新鲜山药50克、干百合5克、粳米80克。

用法：

先将粳米、百合、花生清洗干净，新鲜山药削皮、洗净、切小块。再将全部材料放入瓦锅中，加入适量的清水熬煮成粥即可。

功效：花生，味甘，性平，古书《本草逢原》中记载：花生健脾胃，饮食难消者宜之。它有补中益气、健脾开胃、润肠通便的作用；山药有补益肺、脾、肾的作用，而且味道好，孩子喜欢吃；百合则有很好的滋阴润肺作用，再加上补脾益胃的粳米，组成一碗好吃，又可以脾肺双补的花生百合山药粥。

让我们一起帮孩子补好脾肺，提高抵抗力，孩子少生病。#中医来了##夏季养生正当时##宝贝健康课堂#@头条养生

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。

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