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有些孩子不爱吃蔬菜，平时做一点点的又很麻烦。

这次我就把那个菠菜粉还有胡萝卜，全部就是弄干做成粉末放在罐子里保存能保存很久，而且每次只要加一点点，放在食物里，这样孩子可以吃到一些蔬菜，有时候平时时间不够的时候就可以用这个办法来做。

这个果蔬粉它的浓缩度还是很高的，我买了一大把的蔬菜，做好以后就只剩一小罐的菠菜粉，所以每一次你可以加一小勺在，饼里面啊，或者粥里面，拌一下就可以了，比较方便。

上次我做菠菜蒸蛋糕，直接打菠菜泥做蛋糕，菠菜不够多，我会自己再另外多加几勺，菠菜粉这样蛋糕的菠菜浓度会更高，孩子一口吃进去的菜就会更多了。

做一次时间很长但是可以用很久 周末有时间还是可以做一点备着给孩子用的

菠菜粉&胡萝卜粉

参考月龄

6个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

菠菜一大把

胡萝卜2-3根

1

将菠菜洗干净，我取菠菜叶的部分，因为菠菜叶它的叶绿素更多。

2

水烧开以后把菠菜叶放进去焯一下水。

3

把菠菜用手挤干水分，摊开晾晾。

4

萝卜切成薄片。

5

水煮开以后把胡萝卜放进去，稍微煮一下。

6

将菠菜整个摊开，胡萝卜也均匀摆好。

7

放在烤箱或者果干机，温度50度，大概6~7个小时。时间的话我们要根据它的干燥度来决定，厄如果它还不够干，那我们就时间再延长，或者你的温度再提高10度。

8

把蔬菜全部放到机器里，等待它烘干。

9

菠菜烘干以后是这样的，放入机器里，把他打成粉末

10

胡萝卜也是一样的，达成粉末放到密封罐里密封就可以了。

小小碎碎念

1.储存密封冷冻可以保存几个月

2.如果量太少的话，料理机打不了粉，所以不能，东西一次不能太少了。

3.如果是烤箱的话要开热风功能，不然的话他受热会不均匀。

图文：小小

编辑：Ring

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